KORANPRABUMULIHPOS.COM – Salah satu faktor utama yang berkontribusi pada perkembangan diabetes adalah pola makan yang tidak sehat, selain konsumsi gula berlebih dan makanan cepat saji.
Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dan berpotensi mengganggu fungsi insulin, yang pada akhirnya meningkatkan risiko terjadinya diabetes.
Artikel ini akan membahas berbagai jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi untuk mencegah diabetes.
Diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2, terjadi ketika tubuh tidak mampu memanfaatkan insulin dengan baik atau tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Kondisi ini menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.
BACA JUGA:Xiaomi Smart Band 8 Pro, Smartwatch Premium dengan Fitur Canggih dan Desain Elegan
BACA JUGA:Realme V20, Ponsel Canggih dengan Harga Terjangkau, Inilah Spesifikasinya!
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan berisiko memperburuk kondisi diabetes.
Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat, agar kadar gula darah tetap terkontrol.
Sebaliknya, makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tidak sehat, serta memiliki indeks glikemik tinggi, perlu dikurangi dalam konsumsi sehari-hari. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari:
1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi
BACA JUGA:Xiaomi Smart Band 8 Pro, Smartwatch Premium dengan Fitur Canggih dan Desain Elegan
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Gemini, Aries, Sagitarius, Virgo, Scorpio Hari Ini
Makanan seperti nasi putih, roti, pasta, kentang goreng, dan tepung terigu mengandung karbohidrat tinggi namun rendah serat.
Makanan ini akan diubah menjadi gula darah yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.