Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang berfungsi untuk pembentukan folikel rambut, sehingga dapat membantu mengurangi resiko kerontokan rambut.
Selain itu, paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah yang ada di kulit kepala.
sirkulasi darah yang baik sangatlah penting untuk menyediakan nutrisi ke folikel rambut, yang akan mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat terkena paparan sinar matahari di waktu pagi selanjutnya yaitu dapat menurunkan tekanan darah. Saat sinar matahari yang mengenai kulit, maka tubuh akan melepaskan oksida nikrat ke dalam darah, lalu senyawa ini yang akan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, paparan sinar matahari juga baik untuk jantung, karena akan membantu merileksasikan pembuluh darah serta memperbaiki aliran darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat yang akan kamu peroleh ketika berjemur dipagi hari yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur.
Dilansir dari Holistic nursing practice, bahwa paparan sinar matahari berlangsung diantara pukul 8 – 10 pagi jika kamu bejemur selama 5 hari berturut-turut di waktu yang tepat maka dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat ini mungkin didapatkan karena sinar matahari membantu untuk memberitahu tubuh kapan harus meningkatkan atau menurunkan hormon tidur atau melatonin, dikarenakan hormon tersebut baru akan diproduksi saat gelap serta menghasilkan rasa kantuk setelah dua jam matahari tenggelam.
6. Menurunkan berat badan
Rutin berjemur dibawah paparan sinar matahari di pagi hari juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan loh.
Paparan sinar matahari bisa mempengaruhi produksi hormon melatonin serta serotonin didalam tubuh, hormon tersebut berkaitan dengan, siklus tidur, suasana hati dan juga pola makan.
Regulasi baik yang dimiliki dari hormon melatonin dan serotonin dapat membantu mengurangi kecendrungan makan yang berlebihan.
Nah karena itu jika hal ini diterapkan saat sedang berdiet, kebiasaan ini tentunya akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
7. Berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur