Penelitian menunjukkan bahwa meditasi selama 5 menit setiap hari dapat merangsang bagian otak yang mengatur stres dan kecemasan.
3. Terapi Musik
Musik dapat memberikan efek menenangkan. Berbagai jenis musik memiliki pengaruh berbeda tergantung pada selera pendengar.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan menurunkan detak jantung serta tekanan darah.
Anda bisa bersantai sambil mendengarkan musik yang Anda nikmati.
4. Yoga
Kombinasi antara latihan pernapasan dan peregangan dalam yoga terbukti dapat meningkatkan suasana hati.
Yoga juga efektif dalam mengurangi kecemasan dan membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia.(*)
Tags : #yoga
#tenangkan pikiran
#relaksasi
#mengatasi stres
#meditasi
#latihan pernapasan
#4 teknik relaksasi efektif
Kategori :
Terkait
Jumat 18 Apr 2025 - 16:23 WIB
Sebaiknya Coba Lakukan Latihan Pernapasan Ini, Membantu Meningkatkan Fungsi Paru Paru Menjadi Lebih Optimal
Senin 31 Mar 2025 - 15:41 WIB
Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Lelah Dalam Kehidupan Sehari Hari
Minggu 15 Dec 2024 - 16:32 WIB
Sering Insomnia Tiap Malam, Hindari dengan Mencoba Tips Ini Sekarang Juga
Jumat 08 Nov 2024 - 19:42 WIB
Lebih dari Sekadar Relaksasi, 7 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan
Senin 21 Oct 2024 - 17:42 WIB
Tenangkan Pikiran, 4 Teknik Relaksasi Efektif untuk Mengatasi Stres
Terpopuler
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:09 WIB
HUT RI ke - 80 di Prabumulih Libatkan Seluruh Elemen: Karnaval, Upacara hingga Lomba Rakyat Siap Digelar
Sabtu 26 Jul 2025 - 19:55 WIB
Ajak Wali Siswa SDIT Robbani Menjadi Insan Mulia Melalui akhlak mulia
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:12 WIB
Warga Prabumulih Diimbau Kibarkan Merah Putih Mulai 1 Agustus, Wako Keluarkan Edaran
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:13 WIB
BRI Perkuat Aksi Nyata Selamatkan Pesisir Lewat Program Penanaman 10.000 Mangrove di Muara Gembong
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:06 WIB
Gubernur Sumsel Usulkan 6.120 Formasi PPPK Paruh Waktu ke KemenPAN-RB & BKN
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:02 WIB
Ringankan Beban, Warga Prabumulih Bersyukur Terima Bantuan 20 Kg Beras dari Pemerintah
Terkini
Minggu 27 Jul 2025 - 17:19 WIB
Motor Off Road Kawasaki KLX250 2024, Bawa Petualanganmu Lebih Seru
Minggu 27 Jul 2025 - 16:00 WIB
Kawasaki Versys 1000 2024, Motor Touring Untuk Segala Kondisi Cuaca
Minggu 27 Jul 2025 - 15:00 WIB
Pixel 5a Juli 2025: Harga Bekas Makin Murah, Kamera Masih Juara!
Minggu 27 Jul 2025 - 14:00 WIB
Xiaomi 12 Pro Turun Harga! Intip Keunggulan Tripel Kamera 50MP dan Harga Terbaru Juli 2025
Minggu 27 Jul 2025 - 13:00 WIB
Ramalan Zodiak Terbaru, Aquarius Fokuslah Menyelesaikan Berbagai Macam Hal Siang Ini
Minggu 27 Jul 2025 - 12:39 WIB
Ramalan Shio Macan, Shio Tikus, Shio Naga, Shio Kuda, Shio Ayam
Minggu 27 Jul 2025 - 12:00 WIB
Xiaomi Mi 10T Bekas Turun Harga! Intip Spesifikasi Flagship Snapdragon 865 dan Layar 144Hz
Minggu 27 Jul 2025 - 11:30 WIB
Redmi Note 15 Pro+ Segera Hadir dengan Kamera 50MP dan Baterai Jumbo!
Minggu 27 Jul 2025 - 11:00 WIB
HP POCO Murah Rasa Flagship, Cuma Rp 2 Jutaan! Ini Spek dan Keunggulannya
Minggu 27 Jul 2025 - 10:30 WIB