Benarkah Ikan Sarden Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan Saat di Konsumsi? Ini Penjelasannya
Teks foto: Manfaat konsumsi ikan sarden untuk kesehatan tubuh-Freepik--
PRABUMULIHPOS - Konsumsi ikan sarden tak hanya nikmat tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ikan sarden yang biasanya sering diawetkan dalam minyak atau air garam memiliki nutrisi yang kaya dan tentunya memiliki manfaat kesehatan.
Mengkonsumsi ikan sarden secara teratur dan rutin bisa memberikan dampak signifikan untuk kesehatan tubuh.
Nah berikut manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
1. Kaya Asam Lemak Omega 3
Ikan sarden memiliki asam lemak omega 3, yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Omega 3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik juga mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Sumber Protein
Ikan sarden memiliki protein berkualitas tinggi yang penting untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Kandungan Mineral Penting
Ikan sarden kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, dan selenium.
Kalsium penting untuk kesehatan tulang, fosfor penting untuk fungsi seluler, dan selenium berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Sumber Vitamin B
Ikan sarden mengandung berbagai vitamin B, termasuk vitamin B12, B6, dan niacin.
- Tag
- Share
-
-
