Manfaat Sayur Okra Bagi Kesehatan Tubuh yang Kaya Akan Nutrisi, dapat Mencegah Osteoporosis

PRABUMULIHPOS - Okra adalah jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat  untuk kesehatan tubuh dan memiliki khasiat yang luar biasa. 

Hal ini dikarenakan sayuran okra juga merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. 

Sayuran ini sering dikenal dengan nama lady finger. lady finger yang memiliki nama ilmiah Abelmoschus esculentus, yang biasanya tumbuh di negara tropis, termasuk di Indonesia. 

Okra memiliki kandungan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti mampu menurunkan kolesterol, mencegah osteoporosis, hingga mencegah penyakit kanker. 

BACA JUGA:Benarkah Buah Ceri Ampuh Atasi Insomnia? Simak 5 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan

Memiliki banyak manfaat okra bagi kesehatan tubuh dan khasiat yang luar biasa. Namun untuk mengkonsumsi dan mengolah dapat dengan mengkonsumsi secara teratur.

Yuk simak apa saja manfaat dari okra yang merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

1. Mengoptimalkan kesehatan kulit kepala

BACA JUGA:Benarkah Buah Ceri Ampuh Atasi Insomnia? Simak 5 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan

Yang pertama manfaat okra dapat mampu mengoptimalkan kesehatan kulit kepala, karena Lady finger bisa membantu untuk melembabkan kesehatan kulit kepala. 

Sehingga dapat terhindar dari gangguan yang sering muncul seperti gatal, ketombe, okra dapat dijadikan sebagai masker rambut dengan menggunakan secara teratur untuk hasil yang optimal. 

2. Dapat mencegah obesitas

Manfaat dari okra selanjutnya ialah dapat mencegah obesitas sehingga manfaat Okra sangat baik digunakan untuk kesehatan. 

Hal ini disebabkan karena lady finger memiliki kandungan kalori rendah dan tinggi serat yang dapat memberi kamu merasa kenyang lebih lama. 

Oleh karena itu okra ini dapat membuat kita menjaga berat badan tubuh dengan baik dan lebih mudah untuk mengontrol jumlah asupan makanan yang  dikonsumsi.

3. Mampu menjaga kesehatan seksual

Sayuran okra ini memiliki kandungan  magnesium yang cukup tinggi. Sehingga dapat juga mampu untuk meningkatkan gairah seksual dan mampu untuk menjaga kesehatan seksual. 

Selain  daripada itu lady finger juga memiliki kandungan folat, zink, dan zat besi. Kandungan itu dipercays bisa menjaga kesehatan organ genital.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Okra memiliki Kandungan serat sehingga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serta dapat juga  dalam mencegah konstipasi. 

Sehingga  dapat menjaga saluran cerna agar tetap sehat. Selain daripada itu, kandungan serat dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama, ini sangat cocok dikonsumsi ketika anda sedang diet. 

5. Dapat mencegah penyakit kanker

Lady finger atau okra memiliki kandungan lektin, yaitu sejenis protein yang telah cukup dikenal, dimana diyakini bisa untuk pencegahan maupun perawatan kanker.

 Hasil penelitian menyebutkan kandungan lektin dalam sayuran ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker sebanyak 63 persen.                                                                                                                                                                                

6. Mencegah osteoporosi

Lady finger atau okra ini memiliki kandungan vitamin K, yang memiliki peran  dalam proses pembekuan darah dan juga memiliki peran  pada pembentukan tulang.

Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi cukip vitamin K dapat mencegah osteoporosis, hingga membuat tulang kuat. Hal ini dapat kamu mengkonsumsi sayuran dari olahan okra ini secara teratur.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung                                                                                                   

Manfaat okta atau lendir finger yang terakhir ialah dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh yang dapat mampu meningkatkan kesehatan jantung. 

Hal ini dikarenakan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dari kandungan okra ini dapat membantu memodulasi kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko berbagai penyakit. (SUMEKS.CO)