5 Tips Menjaga Mental Heatlh Agar Tetap Waras Menghadapi Quarter Life Crisis

PRABUMULIHPOS - Masa remaja menjadi salah satu hal yang pasti akan dilewati setiap orang dengan berbagai problematika yang juga akan dihadapi.

Seringkali di kehidupan pertengahan ini banyak remaja yang merasa mental health atau kesehatan mentalnya mudah terguncang.

Terlebih lagi dalam menghadapi Quarter Life Crisis yang rentan terjadi pada remaja usia 18-30 tahunan.

Quarter Life Crisis ini adalah keadaan emosional yang biasa dialami remaja dalam menghadapi kehidupannya yang didominasi dengan kekhawatiran, keraguan terhadap kemampuan diri, dan kebingungan menentukan arah hidup.

BACA JUGA:Tetap Aktif dan Produktif di Awal Tahun, Begini Tips Menjaga Badan Tetap Bugar di Musim Penghujan

Beberapa lainnya juga memiliki semangatnya yang sedang menggebu-gebu dimana sering mengesampingkan kesehatan mentalnya. 

Padahal kesehatan mental sendiri sangat berperan penting dalam pertumbuhan serta perkembangan diri seseorang yang memang sangat penting menjaga mental health saat remaja.

Karena jika dibiarkan hal ini akan sangat berdampak berbahaya dimana terlihat dari data yang dikutip dari New York Times.

Dijelaskan data dari 2001 hingga 2019 menunjukkan tingkat bunuh diri anak-anak muda di Amerika meningkat sebanyak 44 persen. 

Nah kasus mental health ini terdengarnya memang sepele tetapi sangat berbahaya apabila tidak ditangani dengan baik, oleh karena itu simak 5 tips yang bisa dilakukan khususnya buat para remaja dalam menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Tipes, Serta Mengetahui Apa Saja Gejala Tipes dan Cara Pencegahannya

1. Kenali Self Esteem

Self-Esteem merupakan sikap yang ditujukan tentang bagaimana cara seseorang melihat dan menghargai dirinya sendiri. 

Sikap yang seperti ini harus didukung dengan pengertian dari ahli.