7 Risiko Serius dari Dehidrasi yang Harus Diketahui

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 10 Oct 2024 - 18:30

7 Risiko Serius Dehidrasi Harus Diketahui--Foto: freepik

7 risiko serius dari dehidrasi yang harus diketahui                            koranprabumulihpos.com – banyak orang sudah menyadari bahaya dari kurangnya asupan air putih dalam kehidupan sehari-hari. 
meskipun informasi ini cukup umum, masih banyak yang mengabaikan pentingnya minum air yang cukup setiap hari.
kurangnya asupan cairan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kurang minum air:
1. dehidrasi kekurangan cairan dapat mengakibatkan dehidrasi, yang ditandai dengan gejala seperti mulut dan mata kering, serta penurunan frekuensi buang air kecil.
baca juga:manfaat sari kurma, dari kulit cantik hingga pencernaan sehat
baca juga:raih kulit sehat dengan es batu, perawatan alami yang harus dicoba!
2. penurunan sistem imun air berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. 
ketika tubuh kekurangan cairan, daya tahan tubuh bisa menurun, sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
3. masalah pada ginjal asupan air yang tidak cukup dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
4. kesehatan jantung yang terpengaruh kekurangan cairan bisa menyebabkan darah menjadi lebih kental, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
baca juga:bikin ngiler, coba deh resep orak-arik ayam campur sayuran
baca juga:manfaat tempe rebus, protein berkualitas untuk diet sehat
5. gangguan kognitif otak memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. 
kekurangan cairan dapat mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, dan gangguan kognitif lainnya.
6. masalah pencernaan kurangnya cairan dapat menyebabkan sembelit, karena air yang cukup diperlukan untuk melancarkan proses pencernaan.
7. masalah pada kulit dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kurang elastis, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi dan masalah lainnya.
untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, penting untuk memastikan asupan air yang cukup setiap hari. 
kebutuhan cairan dapat bervariasi tergantung pada usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing individu. 
disarankan untuk mengonsumsi sekitar 8 gelas atau 2 liter air setiap hari.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan