Menjaga Kesehatan Anak: 5 Alasan Kenapa Buah dan Sayur Harus Jadi Pilihan Utama
Mengkonsumsi Sayuran--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Memberikan nutrisi yang tepat untuk anak-anak adalah hal yang sangat krusial.
Salah satu kebiasaan sehat yang sebaiknya diterapkan sejak dini adalah mengonsumsi buah dan sayur.
Kedua jenis makanan ini memiliki berbagai nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama pada tahun-tahun awal kehidupan mereka.
Selain rasanya yang enak, buah dan sayur juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang akan dirasakan seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Nanas Madu, Buah Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Menakjubkan Jus Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah lima manfaat utama dari buah dan sayur bagi anak-anak:
1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Anak-anak mengalami fase pertumbuhan yang pesat, sehingga mereka memerlukan asupan gizi yang lengkap.
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan.
Misalnya, vitamin C yang terdapat dalam jeruk dan stroberi berperan penting dalam pertumbuhan jaringan, menjaga kesehatan kulit, serta membantu penyerapan zat besi dari makanan lain.
BACA JUGA:7 Bahaya Mengabaikan Asupan Air Putih untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Sepatu Hak Tinggi
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga kaya akan kalsium dan zat besi, yang penting bagi perkembangan tulang dan otot.
- Tag
- Share
-
-
