7 Bahaya Mengabaikan Asupan Air Putih untuk Kesehatan

Reporter: Erna |

Editor: Aldo |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 18:06

7 Bahaya Mengabaikan Asupan Air Putih untuk Kesehatan--Freepik

7 bahaya mengabaikan asupan air putih untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - sebagian besar orang sudah menyadari dampak negatif dari kurangnya konsumsi air setiap hari. 
meskipun demikian, masih banyak yang mengabaikan pentingnya menjaga asupan cairan yang cukup.
kekurangan air dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang serius. berikut adalah beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi akibat minimnya konsumsi air:
1. dehidrasi
ketidakcukupan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. gejala dehidrasi meliputi mulut dan mata kering, serta penurunan produksi urine.
baca juga:hati-hati! ini 5 masalah kesehatan akibat sepatu hak tinggi
baca juga:jalan menuju berat badan ideal, simak langkah-langkah efektif
2. penurunan imunitas
air berperan penting dalam menjaga sistem imun. kurangnya asupan cairan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.
3. masalah ginjal
minimnya cairan dalam tubuh dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
4. kesehatan jantung
kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
5. gangguan kognitif
otak membutuhkan cairan untuk berfungsi dengan baik. kekurangan air dapat mengakibatkan penurunan fokus, kelelahan, dan masalah dalam fungsi kognitif.
baca juga:kurang darah? ini dia faktor penyebab dan cara menghindarinya
baca juga:atasi panu secara alami: solusi ampuh untuk kulit sehat
6. masalah pencernaan
kurang cairan dapat menyebabkan sembelit, karena kotoran menjadi sulit untuk bergerak melalui saluran pencernaan.
7. kondisi kulit
kekurangan cairan sering kali berakibat pada kulit yang kering dan kurang elastis, sehingga lebih rentan terhadap infeksi dan masalah lainnya.
penting untuk memastikan asupan air yang cukup setiap hari demi kesehatan tubuh.
jumlah air yang diperlukan bervariasi, tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air atau sekitar 2 liter per hari.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan