5 Minuman Ampuh, Redakan Asam Urat Secara Alami

Reporter: Erna Nur |

Editor: Aldo |

Rabu , 25 Sep 2024 - 18:01

5 Minuman Ampuh Redakan Asam Urat Secara Alami --Foto: freprik

5 minuman ampuh, redakan asam urat secara alami                            koranprabumulihpos.com - asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada sendi, disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. 
hal ini sering terjadi akibat konsumsi makanan yang kaya purin.
selain memperhatikan pola makan, beberapa jenis minuman juga dapat membantu meredakan gejala asam urat. 
berikut adalah lima minuman yang efektif untuk mengatasi kondisi ini:
 baca juga:kucing muntah dan lesu? bisa jadi gejala penyakit hati
baca juga:detoksifikasi usus, 5 pilihan minuman terbaik untuk kesehatan tubuh
1. air putih
air putih merupakan pilihan sederhana namun sangat efektif untuk menangani asam urat. 
mengonsumsi cukup air membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine dan mendukung fungsi ginjal. 
disarankan untuk minum sekitar delapan gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.
2. jus lemon
jus lemon mengandung vitamin c yang tinggi dan memiliki sifat antioksidan, membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. 
selain itu, lemon bersifat alkalin, yang dapat menetralkan asam dalam tubuh. sebaiknya, peras satu lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari sebelum sarapan. menambahkan sedikit madu juga dapat meningkatkan rasa.
3. teh hijau
teh hijau kaya akan polifenol dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan serta nyeri akibat asam urat. 
teh ini juga dapat meningkatkan metabolisme, yang mendukung pengeluaran asam urat dari tubuh. 
disarankan untuk menikmati satu hingga dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menambah gula agar manfaatnya maksimal.
4. jus ceri
jus ceri, terutama dari ceri tart, dikenal efektif menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat. 
ceri mengandung anthocyanin, senyawa anti-inflamasi yang kuat. sebaiknya konsumsi jus ceri tanpa tambahan gula sekitar 250 ml setiap hari sebagai bagian dari diet rendah purin.
5. air jahe
jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat. 
anda bisa membuat air jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air selama 10-15 menit. 
minumlah air jahe ini satu hingga dua kali sehari atau tambahkan jahe ke dalam masakan atau teh untuk variasi.