Mengatasi Asam Lambung: 5 Makanan Alami yang Harus Anda Coba

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Kamis , 08 Aug 2024 - 09:33

Cara Mengatasi Asam Lambung--Freepik

mengatasi asam lambung: 5 makanan alami yang harus anda coba                            koranprabumulihpos.com - lidah buaya adalah salah satu bahan alami yang efektif dalam mengurangi asam lambung dan bisa menjadi pilihan yang lezat untuk dikonsumsi. 
selain bisa dinikmati sebagai minuman, lidah buaya juga dapat digunakan dalam berbagai hidangan lain untuk menurunkan asam lambung.
bagi penderita asam lambung, lidah buaya bisa menjadi solusi baik untuk menu makanan dan minuman mereka. 
selain lidah buaya, terdapat beberapa makanan lain yang juga bermanfaat dalam menurunkan asam lambung. 
baca juga:minuman manis vs rokok: mana yang lebih berbahaya?
baca juga:kenali 5 faktor yang memicu mata di pagi hari kering 
berikut adalah daftar makanan yang bisa membantu:
1. oatmeal 
oatmeal kaya serat yang dapat membantu menyerap asam lambung, sehingga dapat mengurangi gejala refluks asam lambung. 
selain itu, serat pada oatmeal membantu anda merasa kenyang lebih lama.
2. roti 
roti yang terbuat dari gandum atau biji-bijian juga dapat membantu menurunkan asam lambung. 
baca juga:apakah sakit kepala berbahaya? ini 5 gejala yang harus diwaspadai
baca juga:7 buah terbaik untuk kesehatan ibu dan janin selama kehamilan
roti ini juga mengandung vitamin, serat, dan nutrisi penting untuk kesehatan lambung.
3. pisang 
pisang adalah buah yang aman dan bermanfaat untuk penderita asam lambung, serta dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
4. sayuran hijau 
sayuran seperti brokoli, kembang kol, mentimun, buncis, dan asparagus memiliki kandungan yang baik untuk mengurangi asam lambung serta menyehatkan tubuh.
penting juga untuk memahami penyebab umum dari asam lambung, seperti:
baca juga:faktor penyebab hipertensi pada anak dan cara pencegahannya yang harus diketahui
baca juga:kesemutan di tangan dan kaki: kenali gejala dan solusi
• konsumsi makanan pedas, berminyak, atau asam secara berlebihan
• makanan dan minuman tinggi gula dan karbohidrat
• pola makan yang tidak teratur
• konsumsi teh, kopi, soda, atau alkohol
• kurang tidur dan stres berlebihan
• kurangnya konsumsi sayur dan buah
baca juga:waspadai 6 tanda tubuh kekurangan kalium yang sering terabaikan
baca juga:efek mengonsumsi buah kecubung: halusinasi hingga gangguan jantung
namun, penderita asam lambung tidak perlu khawatir karena ada beberapa metode alami untuk mengurangi gejala, antara lain:
melakukan puasa secara berkala untuk mengurangi produksi asam lambung dan memberikan waktu bagi sel lambung untuk regenerasi.
mengonsumsi 2 liter air mineral setiap hari untuk membantu melarutkan asam lambung.
mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang meningkatkan produksi asam lambung, seperti teh, kopi, soda, alkohol, serta makanan dan minuman tinggi gula atau lemak jenuh.
baca juga:solusi kulit sehat: 5 obat alami yang bisa ditemukan di pekarangan rumah
baca juga:rahasia kesehatan minyak wijen: dari pengendalian gula darah hingga kesehatan jantung
memperbanyak konsumsi jus sayur dan buah yang mengandung nutrisi alami yang mudah diserap tubuh.
jus sayur dan buah dapat membantu mengatasi asam lambung dengan beberapa cara, seperti:
meningkatkan bakteri baik dalam tubuh karena jus sayur bertindak sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di lambung.
mengurangi efek samping obat-obatan pada lambung.
baca juga:15 manfaat susu kedelai: baik untuk kesehatan jantung hingga tulang
baca juga:5 kebiasaan makan sehat dari berbagai negara: dari malaysia hingga swedia
menurunkan aktivitas bakteri jahat yang dapat merusak lapisan lambung.
mempercepat proses penyembuhan lambung karena vitamin dan mineral dalam bentuk cair lebih mudah diserap tubuh, mempercepat regenerasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan