Makanan Sehat yang Cocok di Konsumsi untuk Usia Kepala Empat, Salah Satunya Tomat

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 20 May 2024 - 19:50

Teks foto: Makanan Sehat yang Cocok di Konsumsi untuk Usia Kepala Empat-Freepik--

makanan sehat yang cocok di konsumsi untuk usia kepala empat, salah satunya tomat                            prabumulihpos - umur sudah kepala empat, sebaiknya konsumsi 4 makanan sehat untuk tubuh ini deh agar kualitas hidup terus terjaga.
dalam kehidupan aehari hari penting untuk memperhatikan pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
nutrisi yang tepat bisa membantu untuk mengurangi terkena risiko penyakit kronis, menjaga berat badan tetap normal, dan meningkatkan kualitas hidup. 
berikut 4 makanan sehat yang baik untuk yang berusia 40 tahun keatas.
baca juga:5 rekomendasi makanan bergizi untuk lansia, agar tetap menua dengan sehat
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
1. bayam dan kangkung
bayam dan kangkung mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
serat bisa membantu untuk menjaga pencernaan dan mencegah sembelit, sedangkan vitamin dan mineral penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang.
2. almond dan kenari
almond dan kenari kaya akan protein, lemak sehat, serat serta antioksidan.
protein membantu untuk memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga otot yang kuat.
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
baca juga:5 rekomendasi makanan bergizi untuk lansia, agar tetap menua dengan sehat
lemak sehat dan serat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
3. ikan salmon dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak.
omega 3 memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu untuk mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
4. wortel, paprika, tomat
wortel, paprika dan tomat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin a, c, dan e, serta antioksidan seperti beta karoten dan likopen.
baca juga:bahaya konsumsi santan berlebihan, picu diare hingga darah tinggi
baca juga:5 rekomendasi makanan bergizi untuk lansia, agar tetap menua dengan sehat
nutrisi teraebut membantu untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit.
mengkonsumsi makanan sehat diatas bisa jadi pilihan kamu yang udah kepala empat untuk menjaga kesehatan tubuh.
mengkonsumsi makanan yang disebutkan diatas sehari hari bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup pada usia 40 tahun dan seterusnya.
perlu diketahui dengan mengkonsumsi  4 makanan sehat tersebut bisa membantu untuk jaga kesehatan tubuh agar tetap fit. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 21 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan