5 Buah yang Mampu Menyehatkan Jantung, Apa Saja?

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 17 May 2024 - 04:36

Teks foto: Buah yang Mampu Menyehatkan Jantung-Freepik--

5 buah yang mampu menyehatkan jantung, apa saja?                            prabumulihpos - ingin jantung sehat sebaiknya kamu konsumsi jenis buah buahan ini.
buah buahan termasuk dalam bagian pola penting makan sehat yang bisa membantu untuk kesehatan jantung.
mengkonsumsi buah buahan secara teratur akan berdampak baik untuk kesehatan jantung.
berikut 5 buah yang bisa membantu untuk menyehatkan jantung serta manfaat kesehatannya.
1. alpukat
baca juga:jangan sampai terkena dbd, ini 6 cara alami terhindar dari demam berdarah
baca juga:4 jenis introvert yang jarang diketahui, ternyata bukan cuma 1
alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kadar kolesterol hdl dan tentunya membantu menurunkan kadar kolesterol ldl.
alpukat memiliki kalium tinggi yang membantu untuk menjaga tekanan darah tetap normal sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. blueberry
buah berikutnya adalah blueberry yang memiliki antioksidan kuat dan dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, disebabkan oleh radikal bebas.
baca juga:4 jenis introvert yang jarang diketahui, ternyata bukan cuma 1
baca juga:selain memperkaya masakan, ini 5 manfaat seledri untuk kesehatan tubuh
mengkonsumsi buah buahan blueberry secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan perbaikan fungsi pembuluh darah.
3. pisang
pisang merupakan buah yang sering kita jumpai, mengkonsumsi buah ini sangat baik untuk kesehatan.
pisang memiliki kalium, serat, dan vitamin c, kalium membantu untuk mengatur tekanan darah, sedangkan serat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol ldl. 
4. apel
apel mengandung serat larut disebut pektin yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
baca juga:4 jenis introvert yang jarang diketahui, ternyata bukan cuma 1
 
baca juga:selain memperkaya masakan, ini 5 manfaat seledri untuk kesehatan tubuh
apel juga mengandung antioksidan  yang bisa melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
5. strawberry
strawberry mengandung vitamin c, serat, dan antioksidan.
antioksidan tersebut bisa membantu untuk melindungi jantung dari stres  serta meningkatkan fungsi pembuluh darah. 
serat dalam strawberry mendukung pencernaan yang sehat dan pengendalian berat badan.
nah dengan menambahkan buah buahan tersebur ke dalam pola makan sehari hari bisa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 17 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan