Tak Banyak yang Tahu, Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Membantu Kurangi Stres

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 14 May 2024 - 04:29

Teks foto: Makanan yang bisa bantu mengurangi stres-freepik--

tak banyak yang tahu, konsumsi 5 makanan ini bisa membantu kurangi stres                            prabumulihpos - stres merupakan salah satu respons alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.
stres memang merupakan bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memliki dampak negatif pada seseorang. 
nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.
berikut 5 makanan yang bisa bantu mengurangi stres.
baca juga:suka makan tempe? berikut 5 manfaatnya untuk kesehatan sekaligus cara membuat tempe yang lezat
baca juga:konsumsi 5 jus ini dapat mendukung penurunan berat badan kamu
1. alpukat
alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.
2. ikan salmon
ikan salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, sehingga konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh.
baca juga:suka makan tempe? berikut 5 manfaatnya untuk kesehatan sekaligus cara membuat tempe yang lezat
baca juga:konsumsi 5 jus ini dapat mendukung penurunan berat badan kamu
3. almond
almond mengandung magnesium yang membantu untuj menurunkan tekanan darah dan meredakan gejala stres. 
almond juga mengandung asam amino triptofan yang diperlukan untuk produksi serotonin, neurotransmitter  yang dapat membantu mengatur suasana hati.
4. bayam, kangkung
bayam dan kangkung dikatakan bisa membantu mengurangi gejala stres, 
kedua makanan tersebut mengandung magnesium, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 
konsumsi daun bayam dan kangkung secara teratur bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko stres.
5. yogurt
yogurt mengandung probiotik, bakteri sehat yang membantu menjaga kesehatan usus. 
lesehatan usus yang baik bisa berkontribusi untuk kesehatan mental dan mengurangi gejala stres dan kecemasan.
nah itu dia makanan yang bisa membantu untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari hari. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan