Jaga Tubuh Tetap Bugar Dengan Melakukan 5 Olahraga Ringan Ini, Bikin Awet Muda

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 10 May 2024 - 04:40

Teks foto: Olahraga yang bisa bikin awet muda-freepik--

jaga tubuh tetap bugar dengan melakukan 5 olahraga ringan ini, bikin awet muda                            jaga tubuh tetap bugar dengan melakukan 5 olahraga ringan ini, bikin awet muda
koranprabumulihpos.com - siapa nih yang ingin tetap sehat dan tetap terlihat muda seiring bertambahnya usia.
sebaiknya kamu lakukan olahraga ringan yang bisa buat awet muda ini secara rutin.
melakukan olahraga tentunya bisa berdampak baik untuk kesehatan tubuh dan membuat badan tetap sehat juga kuat.
ini dia 5 olahraga ringan yang bisa bantu untuk menjaga kebugaran secara keseluruhan sehingga membantu tetap awet muda.
baca juga:vaksin astrazeneca sebabkan pembekuan darah, yang terlanjur vaksin covid 19 waspada? who: mengancam jiwa!
baca juga:sikecil suka rewel, lakukan 8 tips bantu pertumbuhan gigi bayi dengan nyaman
1. joging 
joging merupakan salah satu olahraga paling sederhana dan mudah untuk kamu lakukan.
meskipun ringan olahraga ini memiliki manfaat kesehatan yang besar. 
saat joging, kamu melibatkan hampir semua otot tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat tulang. 
joging juga cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
baca juga:sikecil suka rewel, lakukan 8 tips bantu pertumbuhan gigi bayi dengan nyaman
baca juga:miliki warna kuning segar, ternyata ini 8 manfaat konsumsi pisang ambon untuk kesehatan tubuh 
2. yoga
yoga tidak hanya melibatkan gerakan tubuh, namun juga memfokuskan pada pernapasan dan meditasi. 
yoga bisa membantu untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.
melakukan yoga secara teratur, bisa membuat kamu merasa lebih energik, lebih rileks, dan lebih muda karena mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri.
3. bersepeda
bersepeda merupakan olahraga ringan menyenangkan dan bisa dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan.
baca juga:tak banyak yang tahu, ini manfaat kunyit putih untuk kesehatan tubuh 
bersepeda bisa membantu untuk memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung, dan mebakar kalori. 
bersepeda aktivitas yang rendah dampak, sehingga cocok untuk semua usia.
4. renang
renang menjadi olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja, termasuk otot-otot inti.
renang juga bisa untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh.
5. pilates
pilate latihan yang berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. 
latihan pilates bisa memperkuat otot-otot stabil di sekitar tulang belakang dan bisa sangat bermanfaat untuk menjaga postur tubuh yang baik seiring bertambahnya usia.
nah dengan melakukan kombinasi dari 5 olahraga ringan tersebut bisa membantu kamu untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga membuatmu awet muda. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 10 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan