Simak! Ini 6 Makanan Mampu Tingkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Brokoli
--
Nah, kandungan ini pula dapat membantu menyehatkan otak yang rentan terhadap terjadinya stres oksidatif.
4. Alpukat
Buah alpukat juga sangat penting untuk dikonsumsi sebab makanan ini dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.
Pada alpukat ini memiliki kandungan lemak tak jenuh yang berperan dalam melancarkan aliran darah didalam tubuh.
Tahukah kamu, lemak tak jenuh inu sendiri dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan ini juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.
Pada kacang-kacangan terdapat kandungan berupa vitamin E yang baik untuk tubuh.
Kamu dapat mengkomsumsi kacang-kacangan ini sebagai cemilan santai.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat kamu konsumsi diantaranya kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, kacang mete dan lainnya.
6. Ikan
Ikan juga menkadi salah satu jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan kecerdasan pada otak.
Perlu diketahui, pada minyak ikan sendiri terdapat kandungan berupa omega 3 yang membantu membangun memberan pada tubuh salah satunya otak.
Beberapa jenis ikan yang dapat kamu konsumsi antara lain seperti ikan salmon, tuna, kembung dan sarden.
Dapatkan manfaat dari jenis makanan ini dengan olahan atau dimasak dengan benar agar memberikan efek baik bagi tubuh. (*)
- Tag
- Share
-
-
