7 Tips Menjaga Kebersihan Mulut Saat Berpuasa, Dijamin Berhasil!

2. Menjaga Hidrasi

Meskipun tidak bisa minum selama puasa, pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur. Air membantu membasuh bakteri dan sisa makanan dari mulut, menjaga kelembapan dan mengurangi risiko bau mulut.

3. Sikat Gigi secara Rutin

Sikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur. Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride membantu membersihkan plak, mencegah pembusukan, dan menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.

4. Gunakan Miswak atau Sikat Gigi Saat Berbuka dan Sahur

Miswak adalah batang kayu yang digunakan untuk membersihkan gigi dan gusi. Mengunyahnya memiliki manfaat kesehatan bagi mulut, termasuk membersihkan sela-sela gigi dan menyegarkan napas. Jika memungkinkan, gunakanlah miswak setelah berbuka dan sahur.

5. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula

Selama waktu berbuka, hindari makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti minuman bersoda atau permen. Gula dapat menyebabkan pembusukan gigi dan meningkatkan risiko penyakit gusi.

6. Perhatikan Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Makan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran membantu membersihkan gigi secara alami dan merangsang produksi air liur, yang membantu melawan bakteri dalam mulut.

7. Jaga Keseimbangan Nutrisi

Pilihlah makanan yang seimbang nutrisinya selama berbuka dan sahur. Nutrisi yang tepat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta keseluruhan tubuh.

Adapun berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga kebersihan gigi dan mulut saat berpuasa sangat penting :

Mengonsumsi makanan dan minuman sebelum waktu berbuka bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya jika sisa-sisa makanan dibiarkan menempel di gigi dan gusi.

Bakteri yang berkembang biak akibat sisa makanan dapat menyebabkan pembusukan gigi, bau mulut, dan masalah kesehatan gigi lainnya.