Badan Mudah Lesu? Cobain 7 Makanan Ini Deh
Makanan yang Bisa Berikan Energi Tambahan--Freepik
BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan pasokan energi yang konstan tanpa lonjakan gula darah yang drastis.
3. Buah Buahan
Buah-buahan beri seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan rasa letih dan letoy.
Mengkonsumsi buah-buahan beri dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan tersebut.
BACA JUGA:6 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buka Puasa Tepat Waktu
BACA JUGA:Ngorok Bisa Jadi Tanda Tidur Nyenyak di Malam Hari? Ini Penjelasannya
4. Minum Air Putih yang Cukup
Minuman yang penting untuk dikonsumsi adalah air.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi, kelelahan, dan ketidaknyamanan umum.
Sebaiknya minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi-fungsi tubuh yang optimal.
5. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Begadang! Ini 6 Dampaknya Untuk Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
