Nih 5 Tips Sehat Sampai Tua, Langsung Praktekan Mulai Sekarang Deh
Tips Cara Sehat Sampai Tua--Freepik
Demi menjaga kesehatan sampai hari tua ikuti beberapa tips ini:
1. Memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA:Segera Tanaman di Pekarangan Rumahmu, Ini Tanaman Pembawa Rezeki Menurut Islam dan Feng Shui
BACA JUGA:Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya
3. Jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.
4. Berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.
5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.
6. Lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta Indek Masa Tubuh secara berkala.
BACA JUGA:Konsumsi Cokelat Bisa Hilangkan Badmood, Kok Bisa? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Info untuk Bumil! 7 Tips Ampuh Atasi Mual Saat Hamil, Nomor 3 Sering Diabaikan
Nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.
Mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.
- Tag
- Share
-
-
