Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Rabu , 13 Mar 2024 - 01:56

Teks foto: Buah dan Sayuran yang Bisa Dikonsumsi Juga di Masak Tanpa Harus dikupas--Freepik--

miliki nutrisi yang kaya! 4 sayuran dan buah ini tak perlu di kupas kulitnya                            prabumulihpos - menjaga pola makan yang teratur dan sehat harus dilakukan oleh setiap makhluk hidup terutama di bulan ramadhan.
mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang memiliki kekayaan nutrisi sangatlah penting karena bisa mendukung fungsi tubuh yang optimal.
seiring dengan popularitasnya terdapat beberapa jenis buah dan sayuran yang dikenal mempunyai manfaat kesehatan tambahan karena kulitnya yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. 
nah disini akan disebutkan 4 buah dan sayuran yang tidak perlu dikupas kulitnya, sehingga kamu bisa memanfaatkan semua nutrisi yang ditawarkannya.
baca juga:6.724 pelanggan pln nunggak, hampir capai rp 1 miliar 
1. apel
apel adalah buah yang kaya serat, vitamin c, dan antioksidan. 
kulit apel mengandung sejumlah besar serat pangan, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengatur kadar gula darah.
selain itu, antioksidan seperti quercetin dan katekin dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. mentimun
mentimun merupakan sayuran yang mengandung banyak air dan rendah kalori. 
baca juga:info untuk bumil! 7 tips ampuh atasi mual saat hamil, nomor 3 sering diabaikan
kulit mentimun mengandung serat dan nutrisi tambahan seperti vitamin k.
menyertakan kulit mentimun dalam konsumsi dapat membantu memperbaiki pencernaan dan memberikan sensasi kenyang lebih lama.
3. kentang
kentang memiliki vitamin c, vitamin b6, serat dan sebagian besar nutrisi ini terdapat pada kulit kentang. 
karena hal itu, jika kamu memasak atau memanggang kentang, sebaiknya biarkan kulitnya tetap ada untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
4. anggur
anggur, terutama varietas dengan biji, adalah buah yang mengandung antioksidan tinggi seperti resveratrol.
kulit anggur juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
harus diketahui meskipun 4 buah dan sayuran ini memberikan manfaat kesehatan yang  baik untuk tubuh saat dikonsumsi, penting untuk mencuci buah dan sayuran secara menyeluruh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 13 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan