Konsumsi Kurma Saat Buka Puasa? Ternyata Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Rabu , 06 Mar 2024 - 01:09

Teks foto: Manfaat mengkonsumsi kurma untuk kesehatan tubuh-Foto: Freepik--

konsumsi kurma saat buka puasa? ternyata ini 5 manfaatnya untuk kesehatan tubuh                             prabumulihpos - tak terasa puasa sebentar lagi dan menjadi salah satu momen yang paling ditunggu tunggu umat muslim diseluruh dunia.
dalam puasa, buka puasa merupakan salah satu momen yang juga dinanti oleh umat islam setiap harinya selama bulan ramadhan.
saat berbuka makanan dan minuman yang dipilih menjadi faktor penting untuk memulihkan energi dan nutrisi.
makanan yang sering disantap selama buka puasa adalah kurma, tak hanya lezat makanan ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:awas cuaca buruk rawan penyakit! ini 5 vitamin untuk tingkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan
berikut ini 5 manfaat konsumsi kurma saat buka puasa di bulan ramadhan.
1. sumber energi
kurma mengandung karbohidrat yang tinggi, terutama glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan energi instan.
saat berbuka tubuh membutuhkan asupan karbohidrat untuk menggantikan cadangan energi yang telah terkuras selama puasa.
mengkonsumsi kurma dapat memberikan tambahan energi dengan cepat dan efektif.
2. mengatasi dehidrasi
selama puasa, tubuh dapat mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan selama berjam-jam. 
kurma mengandung air yang cukup tinggi dan dapat membantu mengatasi dehidrasi. 
kandungan air dalam kurma bersifat alami dan dapat membantu tubuh dalam proses hidrasi.
3. penuh gizi juga serat
kurma kaya akan nutrisi, termasuk vitamin a, b, dan c, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. 
kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, mengkonsumsi kurma saat buka puasa bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan memperbaiki fungsi pencernaan setelah berpuasa.
4. regulasi gula darah
kurma mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis pada tubuh.
hal ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 
kurma juga mengandung serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga dapat membantu dalam regulasi gula darah.
5. sumber antioksidan
kurma mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti beta-karoten dan polifenol, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan dalam kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
nah itu dia 5 manfaat konsumsi untuk kesehatan tubuh selama bulan ramadhan. (ern)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 6 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan