Gak Cuma Manis! Berikut Sederet Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Paling Disukai

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 22 Feb 2024 - 03:22

Teks foto: Buah kurma yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.--dok : sumeks.co--

gak cuma manis! berikut sederet manfaat kurma untuk kesehatan tubuh, nomor 7 paling disukai                            prabumulihpos - tidak hanya rasanya yang nikmat dan manis, apabila dikonsumsi rutin buah kurma juga menyimpan sederet manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
kudapan manis yang identik dikonsumsi saat bulan puasa ini memiliki manfaat yang tak biasa bagi kesehatan tubuh, sebab buah kurma memiliki berbagai kandungan asupan, seperti, vitamin, mineral, serat dan lainnya.
walaupun punya bentuk yang mungil, rupanya buah kurma ini digadang-gadang menjadi salah satu sumber energi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa pemulihan, alhasil buah kurma sangat cocok bila dikonsumsi saat berbuka puasa.
baca juga:5 makanan ini ternyata tidak boleh di panaskan kembali, bisa jadi racun 
jadi, mulai sekarang upayakan untuk rutin mengkonsumsi kurma, agar bisa mencegah berbagai risiko penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat.
biar gak penasaran, dilansir dari berbagai sumber, begini sederet manfaat dari mengkonsumsi kurma untuk kesehatan tubuh, cek ulasannya berikut ini:
1. memenuhi kebutuhan asupan gizi
kurma diperkaya dengan berbagai kandungan vitamin serta mineral yang dapat membantu memenuhi asupan gizi per hari,  contohnya, vitamin a, vitamin b kompleks, vitamin c, vitamin e, vitamin k, kalsium, zat besi, serta kandungan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:mual saat hamil? 7 tips ampuh atasi mual pada ibu hamil, nomor 3 sering diabaikan
selain itu, manfaat kurma jika dikonsumsi saat sahur dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalori harian sehingga tubuh tetap dalam kondisi yang fit selama seharian berpuasa.
sebab buah kurma mempunyai kadar kalori yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah lainnya.
2.  dapat menjaga kesehatan mata dan kulit
manfaat lainnya dari buah kurma ialah dapat menjaga kesehatan mata dan juga kulit.
baca juga:mengenal penyakit langka kanker sarkoma jaringan lunak, apa saja faktor penyebab dan gejalanya?
vitamin a yang terkandung dalam buah kurma dipercaya bermanfaat untuk menurunkan adanya risiko gangguan mata.
selain itu, kandungan zat asam pantotenat yang ada pada buah mungil ini juga bermanfaat untuk membuat kulit semakin halus serta lebih elastis.
3. dapat mengontrol kadar gula darah
manfaat buah kurma untuk kesehatan lainnya yaitu dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
walaupun buah kurma memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi, tetapi buah kurma mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kadar gula darah melonjak secara cepat.
baca juga:insomnia setiap malam? ternyata ini penyebabnya, hindari sekarang juga dan lakukan tips ini
malahan kandungan antioksidan di dalam buah kurma dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah normal serta mencegah adanya resistensi insulin, jadi buah kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. dapat menghambat radikal bebas
kurma menjadi salah satu makanan yang kaya akan kandungan antioksidan sehingga dapat mengurangi efek radikal bebas didalam tubuh. 
selain itu kandungan antioksidan nya juga berguna untuk melindungi sel serta jaringan tubuh dari stres serta risiko peradangan kronis yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit diantaranya kanker.
baca juga:makanan tapai sehat untuk dikonsumsi? ini 6 manfaatnya untuk kesehatan tubuh, khasiat tak terduga duga
jenis-jenis antioksidan yang terkandung dalam kurma diantaranya flavonoid, fenolik, dan karotenoid yang juga dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan pada mata.
5. dapat menjaga kesehatan jantung
kurma memiliki kandungan magnesium dan kalium sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
kedua zat ini mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap normal.
selain itu kndungan serat yang ada di dalam buah kurma juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.
oleh sebab itu, cobalah untuk mulai mengonsumsi kurma dengan rutin setidaknya dua kali seminggu agar memelihara kesehatan jantung.
6. dapat menjaga kesehatan bumil
kurma juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil loh.
salah satu manfaat kurma untuk bumil yaitu dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi janin yang ada dalam kandungan.
sehingga dapat meminimalisir berbagai risiko masalah kesehatan seperti kelahiran prematur atau bblr (berat badan lahir rendah).
7. dapat meningkatkan kesuburan 
manfaat buah kurma selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kesuburan.
hal ini dikarenakan kurma mempunyai kandungan asam amino serta seng. 
sehingga buah kurma ini bermanfaat untuk dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita ataupun kesuburan pada pria.
8. dapat mencegah anemia
buah kurma juga bermanfaat untuk mencegah anemia.
mengkonsumsi kurma akan membuat tubuh tidak mudah lelah serta pucat karena anemia. dengan mengkonsumsi kurma secara rutin dapat menjngkatkan produksi sel darah merah.
jadi, itulah sederet manfaat yang terkandung dalam buah kurma, yuk mulai rutin konsumsi buah kurma dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan