Mual Saat Hamil? 7 Tips Ampuh Atasi Mual pada Ibu Hamil, Nomor 3 Sering Diabaikan

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 20 Feb 2024 - 19:25

Teks foto: Tips Ampuh Hilangkan Mual Untuk Ibu Hamil--Freepik--

mual saat hamil? 7 tips ampuh atasi mual pada ibu hamil, nomor 3 sering diabaikan                            prabumulihpos - mual atau muntah saat hamil memang umum terjadi, bahkan kondisi mual seperti ini dapat datang kapan saja.
akan tetapi kondisi mual saat hamil pasti tidak nyaman bagi ibu yang sedang mengandung.
bahkan mual atau muntah ini juga dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari walaupun tidak membahayakan janin yang ada di dalam kandungan.
aktivitas sehari-hari seperti mengerjakan pekerjaan rumah dan melakukan aktivktas harian lainnya dapat terganggu dengan kondisi mual saat hamil.
baca juga:mengenal penyakit langka kanker sarkoma jaringan lunak, apa saja faktor penyebab dan gejalanya?
namun, untuk mengatasi hal tersebut bumil jangan khawatir karena hal itu dapat diatasi dengan beberapa tips ampuh ini.
pastinya beberapa tips ampuh ini aman dilakukan untuk ibu hamil agar dapat mencegah mual saat sedang mengandung.
perlu di ingat bahwa mual atau muntah saat hamil tidaklah membahayakan janin hanya saja mengganggu aktivitas harian.
lantas, apa saja tips ampuh untuk mengatasi mual saat hamil? berikut ulasannya.
baca juga:insomnia setiap malam? ternyata ini penyebabnya, hindari sekarang juga dan lakukan tips ini
1. konsumsi banyak cairan
cairan saat penting di konsumsi oleh ibu hamil. selain dapat mengatasi rasa mual, minum lebih banyak cairan dapat terhindar dari rasa mual.
kamu dapat mengkonsumsi air atau air jahe dengan takaran 6 hingga 8 gelas perhari tanpa kandungan kafein.
hal ini supaya ibu hamil tidak kekurangan cairan dan terhindar dari dehidrasi saat hamil.
2. perbanyak konsumsi cemilan
bagi ibu yang sedang mengandung, mengkonsumsi banyak makanan ringan atau cemilan juga disarankan untuk mengatasi mual saat hamil.
baca juga:mengenal penyakit langka kanker sarkoma jaringan lunak, apa saja faktor penyebab dan gejalanya?
kamu dapat mengkonsumsi biskuit atau roti bakar untuk mencegah perut kosong saat sedang hamil.
jangan sampai kondisi perut kosong saat hamil sebab hal ini akan memunculkan rasa mual atau muntah.
3. pilihlah makanan dengan berhati-hati
mengkonsumsi makanan sembarangan sangat tidak baik untuk ibu hamil selain dapat mengganggu kesehatan juga bisa mendatangkan rasa mual.
konsumsilah makanan yang mengandung protein, r3ndah lemak dan mudah dicerna.
baca juga:insomnia setiap malam? ternyata ini penyebabnya, hindari sekarang juga dan lakukan tips ini
kamu dapat mengkonsumsi makanan seperti pisang, apel, nasi, roti panggang dan makanan sehat lainnya.
bagi ibu hamil, hindari mengkonsumsi makanan pedas, berminyak dan juga berlemak.
4. bilas mulut usai muntah
cara ini harus dilakukan pada ibu hamil untuk menghindari kerusakan pada gigi dan membantu menetralkan asam lambung.
kamu dapat membilas mulut dengan air dan di campur dengan satu sendok teh soda kue.
baca juga:makanan tapai sehat untuk dikonsumsi? ini 6 manfaatnya untuk kesehatan tubuh, khasiat tak terduga duga
5. menghirup udara segar 
nah, bagi ibu hamil menghirup udara segar memang sangat di anjurkan selain menyehatkan tubuh juga dapat mengatasi rasa mual.
agar lebih menyehatkan, kamu dapat berjalan-jalan setiap hari diluar ruangan agar dapat menikmati dan menghirup udara segar dengan lebih leluasa.
6. hati-hati mengkonsumsi vitamin prenatal
bagi ibu hamil, mengkonsumsi vitamin juga sangat di sarankan namun untuk mengkonsumsinya harap berhati-hati.
jika dirasa akan mengalami mual, bumil dapat mengkonsumsinya saat menjelang tidur.
namun, jika usaha ini tidak membantu, konsultasikan pada dokter terkait cara mendapatkan zat besi dan juga vitamin saat hamil.
7. aromaterapi
nah, untuk mengatasi rasa mual saat hamil dapat menggunakan arometerapi.
kamu dapat menggunakan minyak esensial (aromaterapi) untuk membantu mengatasi rasa mual tersebut.
itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa mual pada ibu hamil yang dapat diterapkan di rumah. (ern)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 21 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan