Insomnia Setiap Malam? Ternyata Ini Penyebabnya, Hindari Sekarang Juga dan Lakukan Tips Ini
Teks foto: Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia di Malam Hari--Freepik--
PRABUMULIHPOS - Insomnia setiap malam dan tidur sudah mulai tidak teratur lagi, sebaiknya kamu harus tau penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya.
Insomnia merupakan kondisi seseorang yang sulit untuk tidur tepat waktu dan selalu begadang tiap harinya.
Masalah tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik juga mental dari seseorang jika diabaikan terus menerus.
Adapun penyebab insomnia sangat bervariasi dan penting untuk kamu mengidentifikasinya.
Berikut beberapa penyebab umum kenapa terjadinya insomnia dan tips untuk menghindarinya.
1. Stres dan Kecemasan
Masalah pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan bisa menyebabkan stres dan kecemasan, yang bisa mengganggu tidur.
2. Gaya Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, atau konsumsi kafein dan alkohol berlebihan dapat memengaruhi kualitas tidur.
BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Berikut 7 Jenis Sayur dan Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur
3. Gangguan Pola Tidur
Melibatkan diri dalam kegiatan yang mengganggu pola tidur alami, seperti tidur siang terlalu lama atau tidur terlalu larut malam, dapat mengacaukan ritme tidur.
4. Gangguan Kesehatan Mental
- Tag
- Share
-
-
