5 Manfaat Daging Kepiting untuk Tubuh Sehat dan Bugar

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 05 Nov 2025 - 16:30

5 Manfaat Daging Kepiting untuk Tubuh Sehat dan Bugar--Foto: Freepik

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi daging kepiting ternyata bisa membantu melindungi jantung.

Walau kepiting dapat meningkatkan kolesterol, kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dengan meningkatkan sel anti-peradangan.

Nutrisi lain dalam kepiting juga membantu menurunkan tekanan darah, sehingga risiko serangan jantung berkurang.

5. Memperkuat Tulang

Tulang yang kuat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Daging kepiting yang diolah dengan tepat kaya akan protein, yang penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, kandungan fosfor dalam kepiting membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis dan radang sendi.

5 manfaat daging kepiting untuk tubuh sehat dan bugar                            koranprabumulihpos.com - kepiting merupakan salah satu hidangan laut favorit banyak orang. daging kepiting kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik bagi kesehatan. 
biasanya, kepiting diolah menjadi tumisan, sup, atau salad lezat yang nikmat dikonsumsi. berikut beberapa manfaat kesehatan dari daging kepiting:
1. membantu lancarkan peredaran darah
sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan organ vital seperti jantung dan otak. mengonsumsi daging kepiting dapat mendukung aliran darah yang baik karena kandungan tembaganya. 
tembaga ini juga berperan dalam membantu distribusi oksigen ke seluruh tubuh. selain itu, daging kepiting mengandung zat besi yang mendukung produksi sel darah merah dan mencegah tubuh cepat lelah.
baca juga:sering jadi kebiasaan masyarakat indonesia, ini 4 bahaya makan sambil berdiri
.baca juga:5 cara hidup sehat untuk cegah stroke di usia muda
2. mendukung kesuburan
kandungan zinc pada kepiting berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesuburan. meski demikian, konsumsi kepiting perlu dibatasi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol. 
cara terbaik menikmati kepiting adalah dengan direbus, dicampur ke dalam pasta, atau dijadikan salad. bagi pasangan suami istri, manfaat ini dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kepuasan hidup.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
daging kepiting mengandung selenium, mineral yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
selenium membantu meningkatkan produksi antioksidan, sehingga tubuh lebih efektif melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. antioksidan ini juga berfungsi untuk menetralisir racun dalam tubuh.
baca juga:waspada! main ponsel sebelum tidur bisa ganggu kesehatan otak dan mata
baca juga:waspada! main ponsel sebelum tidur bisa ganggu kesehatan otak dan mata
4. menjaga kesehatan jantung
konsumsi daging kepiting ternyata bisa membantu melindungi jantung. 
walau kepiting dapat meningkatkan kolesterol, kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dengan meningkatkan sel anti-peradangan. 
nutrisi lain dalam kepiting juga membantu menurunkan tekanan darah, sehingga risiko serangan jantung berkurang.
5. memperkuat tulang
tulang yang kuat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. daging kepiting yang diolah dengan tepat kaya akan protein, yang penting untuk kesehatan tulang. selain itu, kandungan fosfor dalam kepiting membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis dan radang sendi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 6 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan