Sawo: Buah Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 25 Sep 2025 - 17:30

Sawo: Buah Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan--Foto: Freepik

sawo: buah manis dengan segudang manfaat kesehatan                            koranprabumulihpos.com - buah sawo, dengan dagingnya yang lembut dan rasa manis yang khas, sering menjadi favorit banyak orang di berbagai daerah. 
meskipun tampilannya sederhana, sawo menyimpan kandungan nutrisi yang luar biasa. buah ini bukan hanya lezat sebagai camilan segar, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan. 
dari vitamin hingga mineral penting, sawo menawarkan kebaikan alami yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
kaya vitamin dan antioksidan
baca juga:rahasia nutrisi daging ayam untuk kesehatan tubuh
baca juga:rahasia daun sirsak: solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan
salah satu keunggulan utama buah sawo adalah kandungan vitamin dan antioksidannya. buah ini mengandung vitamin a yang bermanfaat bagi kesehatan mata, menjaga penglihatan tetap tajam, serta membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun malam. 
selain itu, sawo juga kaya akan vitamin c, vitamin yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. 
antioksidan yang terkandung di dalamnya juga berfungsi menangkal radikal bebas, sehingga bisa membantu menunda penuaan sel dan menjaga kesehatan kulit.
melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus
selain vitamin, sawo juga mengandung serat pangan yang tinggi. serat ini berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. 
baca juga:6 gejala penyakit jantung yang sering diabaikan
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
konsumsi sawo secara rutin dapat membantu mencegah masalah sembelit, menjaga pergerakan usus tetap lancar, dan mendukung keseimbangan mikrobiota usus. 
tidak hanya itu, serat dalam sawo juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar, serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
mendukung kesehatan tulang dan mencegah anemia
sawo juga kaya akan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. kalsium dan fosfor membantu memperkuat struktur tulang dan gigi, sementara zat besi berperan dalam produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
dengan kandungan energi yang cukup tinggi, sawo juga menjadi camilan ideal bagi siapa saja yang membutuhkan tambahan tenaga secara alami, baik untuk anak-anak, remaja, maupun orang dewasa yang aktif beraktivitas.
fleksibel untuk dikonsumsi dan terjangkau
baca juga:tak hanya selamatkan nyawa, ini 7 manfaat donor darah
baca juga:rahasia daun sirsak: solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan
sawo memiliki keunggulan lain: kemudahannya untuk dikonsumsi dan harganya yang relatif terjangkau. buah ini bisa dimakan langsung setelah dikupas atau dijadikan bahan tambahan dalam minuman seperti jus, smoothies, atau campuran es buah yang menyegarkan. 
fleksibilitas ini membuat sawo menjadi buah yang populer untuk dikonsumsi sehari-hari, baik sebagai camilan ringan maupun pelengkap menu makan.
kesimpulan
dengan berbagai kandungan nutrisi dan manfaatnya, sawo bukan sekadar buah manis yang enak, tetapi juga sumber kesehatan alami. 
mengonsumsi sawo secara rutin dapat mendukung sistem imun, menjaga kesehatan pencernaan, memperkuat tulang, hingga mencegah anemia. 
tak heran jika buah sederhana ini layak menjadi salah satu favorit dalam menu harian, memberikan rasa manis sekaligus nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 26 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan