Hati-Hati! 4 Jenis Diet Ini Justru Berbahaya bagi Kesehatan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 21 Apr 2025 - 09:30

Hati-Hati! 4 Jenis Diet Ini Justru Berbahaya bagi Kesehatan--Foto: Freepik

hati-hati! 4 jenis diet ini justru berbahaya bagi kesehatan                            koranprabumulihpos.com – diet merupakan upaya untuk mengatur pola makan dengan tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan.
saat ini, berbagai metode diet bermunculan dan banyak di antaranya diklaim mampu memberikan hasil cepat. namun, tidak semua pola diet tersebut mendapatkan persetujuan dari para ahli gizi.
beberapa bahkan dinilai dapat menimbulkan risiko kesehatan dan sebaiknya dihindari.
mengacu pada informasi dari laman eating well, berikut adalah sejumlah metode diet yang tidak direkomendasikan oleh para ahli gizi:
baca juga:suara laptop hilang? coba 5 solusi ini sebelum ke tukang servis
baca juga:ios 18.4.1 resmi dirilis, segera update demi keamanan iphone dan ipad
1. mengonsumsi suplemen dan obat pelangsing
walaupun masih diperjualbelikan di sejumlah negara, penggunaan suplemen dan obat diet tidak disarankan untuk jangka panjang. studi menunjukkan bahwa konsumsi jangka panjang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung mendadak, dan stroke.
produk semacam ini biasanya mengandung bahan aktif seperti stimulan dan kafein dosis tinggi, atau zat penekan nafsu makan, yang bisa membahayakan tubuh jika tidak digunakan di bawah pengawasan medis.
2. mono diet
mono diet mengharuskan seseorang hanya mengonsumsi satu jenis makanan dalam waktu tertentu. contohnya, hanya makan sup kol, buah anggur, atau jenis makanan tunggal lainnya selama beberapa hari.
baca juga:main game tanpa panas! inilah keunggulan nubia neo 3 gt
baca juga:mirip kasus acil jouleha, istri hancurkan rumah gegara suami selingkuh di tebing tinggi
pola makan ini dianggap tidak seimbang karena bisa menimbulkan kekurangan zat gizi, gangguan sistem pencernaan, dan bahkan berisiko menyebabkan gangguan pola makan yang tidak sehat.
3. diet 1.200 kalori
mengonsumsi hanya 1.200 kalori per hari tidak lagi direkomendasikan bagi orang dewasa. jumlah ini sebenarnya lebih cocok untuk anak-anak. asupan kalori yang terlalu sedikit bisa menghambat fungsi metabolisme tubuh dan tidak memenuhi kebutuhan energi harian.
kekurangan nutrisi akibat diet ini dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap infeksi, menghambat penurunan berat badan secara berkelanjutan, dan memicu kenaikan berat badan kembali setelah diet dihentikan.
baca juga:gak perlu aplikasi tambahan, kini bisa bikin paket stiker langsung di whatsapp
baca juga:mirip kasus acil jouleha, istri hancurkan rumah gegara suami selingkuh di tebing tinggi
4. pengurangan kalori secara berlebihan
beberapa jenis diet sangat membatasi asupan kalori harian secara ekstrem. padahal, pemangkasan kalori yang terlalu drastis dapat mengurangi asupan zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
kekurangan makronutrien ini dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk gangguan makan dan masalah medis lain yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan