Ubah Perasaan Badmood Menjadi Goodmood, Sebaiknya Konsumsi 5 Makanan Ini

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 09 Apr 2025 - 14:16

Ubah Perasaan Badmood Menjadi Goodmood, Sebaiknya Konsumsi 5 Makanan Ini --Freepik

ubah perasaan badmood menjadi goodmood, sebaiknya konsumsi 5 makanan ini                             koranprabumulihpos.com - perasaan  badmood kerap kali menjadi faktor yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari hari.
perlu diketahui badmood6 kondisi emosional yang tidak mengenakan sehingga bisa menggangu kesejahteraan maupun kinerja seseorang.
seseorang yang merasakan galau biasanya menjalankan hari hari terasa lebih sulit.
terdapat beberapa cara untuk mengatasi badmood dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat membuat perasaan jadi baik.
baca juga:10 olahan pisang kepok yang bikin nagih, sudah coba semua?
baca juga:ternyata mandi air galam bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ini 5 khasiatnya
berikut 5 makanan yang bisa membantu untuk mengubah mood menjadi lebih baik.
1. cokelat
cokelat dark dikenal sebagai pemicu pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan dalam tubuh. 
senyawa phenylethylamine yang ada dalam cokelat dapat meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood. 
dengan begitu mengkonsumsi cokelat dapat membantu merangsang perasaan bahagia dan memperbaiki suasana hati.
baca juga:mau lebih sehat? coba konsumsi tempe mentah dengan cara ini
baca juga:membantu menebalkan rambut secara alami, ternyata ini manfaat daun bayam untuk kecantikan 
2. ikan salmon
ikan salmon kaya akan omega 3 asam lemak, yang memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu mengurangi gejala depresi. 
omega 3 juga dapat meningkatkan produksi serotonin, sehingga mengonsumsi ikan salmon dapat membantu meningkatkan mood secara keseluruhan.
3. alpukat
alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin b6, yang dapat membantu mengatur kadar serotonin dalam otak.
kandungan potasium dalam alpukat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan memberikan energi tambahan, sehingga dapat membantu mengatasi perasaan lesu dan lelah.
baca juga:jagung rebus, superfood yang menyokong kesehatan ibu dan janin
baca juga:keseringan minuman bersoda sebaiknya hentikan sekarang juga, ini 5 risiko yang akan kamu hadapi 
perlu kamu ketahui dengan menggabungkan beberapa jenis makanan tersebut dapat menjadi hal penting untuk mengatur mood dan emosi.
4. kacang kacangan
kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang mete mengandung asam amino triptofan, yang merupakan bahan dasar pembentukan serotonin.
meningkatnya kadar serotonin dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
5. yogurt
yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan otak.
baca juga:sering diolah menjadi berbagai bahan masakan, ternyata ini 4 manfaat mengkonsumsi ceker ayam
baca juga:segera bersihkan ginjal agar lebih sehat, ini 4 minuman alami yang membantu membersihkannya
keseimbangan bakteri dalam usus dapat berdampak pada kesehatan mental, sehingga mengonsumsi yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut dan memperbaiki mood.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan