Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Panas Dalam Tidak Mengganggu Puasa

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 27 Mar 2025 - 17:30

Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Panas Dalam Tidak Mengganggu Puasa--Foto: Freepik

hindari 5 makanan dan minuman ini agar panas dalam tidak mengganggu puasa                             koranprabumulihpos.com – selama bulan puasa, tubuh sering kekurangan cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi. kondisi ini kemudian bisa memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah panas dalam.
panas dalam biasanya ditandai dengan gejala seperti tenggorokan sakit, bibir pecah-pecah, mulut kering, serta sariawan. meskipun gejala-gejala ini seringkali sembuh dengan sendirinya, rasa tidak nyaman akibat panas dalam dapat cukup mengganggu, terutama saat berpuasa.
selain itu, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar gejala panas dalam tidak semakin parah. berikut adalah beberapa di antaranya, berdasarkan informasi dari national institutes of health:
1. makanan pedas
makanan pedas sebaiknya dihindari saat mengalami panas dalam. kandungan capsaicin pada makanan pedas dapat memperburuk iritasi pada tenggorokan. 
baca juga:manfaat dan keamanan mengonsumsi susu saat berbuka puasa
baca juga:tidur yang cukup, kunci kulit sehat dan awet muda
senyawa ini juga berisiko meningkatkan peradangan pada area yang sensitif, sehingga memperburuk gejala seperti tenggorokan sakit, bibir pecah-pecah, dan sariawan. selain itu, makanan pedas juga dapat memperburuk dehidrasi.
2. buah dengan rasa asam
buah-buahan dengan rasa asam, seperti jeruk, juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang mengalami panas dalam. asam dalam buah-buahan ini bisa menyebabkan tenggorokan terasa lebih perih dan tidak nyaman.
3. susu
susu sebaiknya dihindari ketika mengalami panas dalam. selain memberikan sensasi menyegarkan, susu dapat merangsang produksi lendir di tenggorokan dan saluran pernapasan, yang akan memperburuk rasa tidak nyaman, terutama jika tenggorokan sudah terasa gatal atau iritasi. 
baca juga:khasiat teh melati, dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung
baca juga:mengungkap khasiat bawang merah, bumbu dapur dengan segudang manfaat kesehatan!
meskipun efek menyegarkan dari susu dingin bersifat sementara, susu yang mengandung lemak juga memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat meningkatkan suhu tubuh.
4. makanan yang digoreng
makanan yang digoreng dapat mengiritasi tenggorokan. karena teksturnya yang kering dan berminyak, makanan gorengan lebih sulit untuk ditelan dan bisa memperburuk gejala panas dalam atau sakit tenggorokan.
5. minuman bersoda
minuman bersoda juga sebaiknya dihindari saat mengalami panas dalam. karbonasi pada minuman bersoda dapat memperburuk rasa gatal, perih, atau nyeri pada tenggorokan. 
baca juga:mengungkap khasiat bawang merah, bumbu dapur dengan segudang manfaat kesehatan!
baca juga:hati-hati! ini 7 makanan yang bisa menyebabkan keracunan jika disimpan terlalu lama di kulkas
selain itu, kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses pemulihan, sehingga gejala panas dalam dapat bertahan lebih lama.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 28 Maret 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan