4 Penyebab Kulit Kusam Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 24 Mar 2025 - 19:39

4 Penyebab Kulit Kusam Saat Puasa dan Cara Mengatasinya--Foto: Freepik

4 penyebab kulit kusam saat puasa dan cara mengatasinya                            koranprabumulihpos.com – selama menjalani ibadah puasa, tubuh mengalami perubahan pada pola makan dan waktu tidur, yang pada akhirnya bisa memengaruhi kondisi kulit.
salah satu masalah yang sering muncul adalah kulit wajah yang tampak kusam dan kurang segar, yang tentu saja dapat menurunkan rasa percaya diri, terlebih bagi mereka yang tetap menjalani rutinitas harian.
berikut ini beberapa penyebab wajah menjadi kusam saat berpuasa beserta cara untuk mengatasinya:
1. kekurangan cairan (dehidrasi)
puasa berimbas tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada kulit. selama puasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan dalam waktu yang cukup lama, sehingga kulit menjadi kering dan terlihat kusam.
baca juga:5 buah dan sayuran yang membantu lancarkan pencernaan saat berpuasa
baca juga:jadi salah satu menu diet pilihan, ini 4 manfaat tersembunyi terong ungu untuk kesehatan
untuk menjaga kelembapan kulit, sebaiknya gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda. 
pelembap berbasis air cocok untuk kulit berminyak, sementara pelembap berbasis minyak lebih efektif untuk kulit kering.
2. kurangnya tidur
tidur yang cukup sangat penting untuk mencegah kulit tampak kusam selama berpuasa. selama tidur, tubuh bekerja memperbaiki sel-sel kulit serta mendukung proses regenerasi kulit, yang penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
jika anda kurang tidur, proses perbaikan ini akan terganggu, yang berakibat pada kulit yang tampak kusam dan dehidrasi. cobalah untuk tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam agar tubuh bisa melakukan pemulihan dengan optimal.
baca juga:jadi salah satu menu diet pilihan, ini 4 manfaat tersembunyi terong ungu untuk kesehatan
baca juga:makin berumur makin susah makan sembarangan, sebaiknya coba 4 makanan ini
3. mandi terlalu lama
mandi dapat memberikan sensasi segar saat berpuasa, namun kebiasaan mandi terlalu lama dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan kusam. 
hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar cairan tubuh yang menyebabkan penurunan produksi minyak alami kulit.
untuk menjaga kulit tetap sehat, hindari mandi terlalu lama dan pilih produk pembersih yang lembut untuk kulit.
4. kurang aktivitas fisik
selama berpuasa, anda mungkin merasa tidak memiliki cukup energi untuk berolahraga. padahal, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. 
olahraga membantu melancarkan peredaran darah, yang mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke kulit, sehingga proses regenerasi kulit berjalan lancar.
tanpa olahraga, peredaran darah bisa melambat, sehingga kulit tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan tampak kusam. selain itu, olahraga juga merangsang produksi kolagen yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kecerahan kulit.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 25 Maret 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan