Jadi Salah Satu Menu Diet Pilihan, Ini 4 Manfaat Tersembunyi Terong Ungu Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 20 Mar 2025 - 14:33

Manfaat Tersembunyi Terong Ungu Untuk Kesehatan--Freepik

jadi salah satu menu diet pilihan, ini 4 manfaat tersembunyi terong ungu untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - terong ungu sayuran yang memiliki banyak manfaat tersembunyi untuk kesehatan.
tak hanya memiliki rasa enak dan tekstur unik, mengkonsumsi terong ungu bisa memberikan manfaat kesehatan karena kandungan serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan di dalamnya.
nah ini dia manfaat terong ungu untuk kesehatan tubuh.
1. membantu menurunkan berat badan
terong ungu adalah sayuran rendah kalori dan kaya serat, membuatnya ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 
baca juga:manfaat cengkeh untuk kesehatan tubuh, membantu mendukung kesehatan pencernaan
baca juga:meningkatkan kesehatan kulit hingga mendukung kesehatan jantung, ternyata ini manfaat jeruk purut 
satu porsi terong hanya mengandung sekitar 20 kalori, namun memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
serat dalam terong berfungsi memperlambat pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 
selain itu, terong memiliki kandungan air yang tinggi, yang juga membantu hidrasi dan mendukung metabolisme tubuh yang sehat.
2. menjaga kesehatan otak
terong ungu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. kandungan nasunin dalam kulit terong tidak hanya melindungi membran sel dari kerusakan, tetapi juga mencegah kerusakan pada neuron di otak.
baca juga:masalah kesehatan yang sering muncul saat puasa dan cara mengatasinya
baca juga:membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, ini manfaat lobak untuk kesehatan
nasunin bekerja sebagai antioksidan yang melindungi sel sel otak dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penurunan fungsi kognitif.
terong memiliki antosianin, yang telah terbukti memiliki efek neuroprotektif dan bisa meningkatkan daya ingat serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang tinggi dalam terong juga memiliki manfaat besar bagi sistem pencernaan. 
serat membantu melancarkan pencernaan dengan mempercepat gerakan usus dan mencegah sembelit.
baca juga:salah satu minuman sehat untuk buka puasa, ini 4 manfaat jus mangga untuk kesehatan
baca juga:hingga 16 maret, 777 ribu orang daftar pemeriksaan kesehatan gratis
selain itu, serat prebiotik dalam terong dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk keseimbangan mikrobiota usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 
kesehatan pencernaan yang baik juga berhubungan dengan penyerapan nutrisi yang lebih efisien dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
4. mendukung kesehatan jantung
terong ungu kaya akan serat, kalium, vitamin c, dan fitonutrien yang semuanya berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara mengikat kolesterol di dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam tubuh.
baca juga:memiliki rasa pahit dan jarang disukai, ternyata pare bisa membantu menurunkan gula darah
baca juga:jangan kamu lewatkan 4 olahraga ini, bisa bikin tetap kelihatan awet muda
dengan kadar kolesterol yang lebih rendah, risiko penyakit jantung dan stroke dapat berkurang. 
terong mengandung senyawa antioksidan bernama nasunin, yang ditemukan dalam kulitnya.
nasunin bisa melindungi membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga membantu mencegah oksidasi kolesterol ldl, salah satu penyebab utama aterosklerosis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan