Sebaiknya Atasi Stres Sekarang Juga, Coba Konsumsi 3 Makanan Ini

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 13 Mar 2025 - 17:09

Sebaiknya Atasi Stres Sekarang Juga--Freepik

sebaiknya atasi stres sekarang juga, coba konsumsi 3 makanan ini                            koranprabumulihpos.com - stres respons alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.
stres memang bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memiliki dampak negatif pada seseorang. 
nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.
ini 3 makanan yang bisa bantu mengurangi stres saat dikonsumsi.
baca juga:jangan sekali kali dicoba, ini dampak berenang terlalu lama untuk tubuh
baca juga:sering merasakan nyeri badan beberapa waktu ini, coba deh gunakan 5 bahan ini
1. alpukat
alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.
2. almond
almond mengandung magnesium yang membantu untuj menurunkan tekanan darah dan meredakan gejala stres. 
almond juga mengandung asam amino triptofan yang diperlukan untuk produksi serotonin, neurotransmitter  yang dapat membantu mengatur suasana hati.
baca juga:banyak yang belum tau, ini 4 manfaat wasabi untuk kesehatan tubuh
baca juga:sebagai sumber nutrisi dan olahan makanan sehat, ini 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan 
3. yogurt
yogurt mengandung probiotik, bakteri sehat yang membantu menjaga kesehatan usus. 
lesehatan usus yang baik bisa berkontribusi untuk kesehatan mental dan mengurangi gejala stres dan kecemasan.
nah itu dia makanan yang bisa membantu untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan