Bantu Bayi Tidur Mandiri, 5 Metode Sleep Training yang Bisa Dicoba

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 04 Mar 2025 - 14:50

Bantu Bayi Tidur Mandiri, 5 Metode Sleep Training yang Bisa Dicoba--Foto: Freepik

bantu bayi tidur mandiri, 5 metode sleep training yang bisa dicoba                            koranprabumulihpos.com – pelatihan tidur (sleep training) adalah suatu proses yang dirancang untuk membantu bayi tidur secara mandiri tanpa bergantung pada bantuan orang tua atau pengasuh.
umumnya, proses ini dimulai saat bayi berusia sekitar 4 hingga 6 bulan. tujuan utama dari sleep training adalah untuk memastikan bayi dan orang tua bisa mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam.
jika pelatihan tidur ini berhasil, banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh kedua pihak, baik bayi maupun orang tua.
beberapa keuntungan utama dari sleep training adalah bayi dapat tidur lebih mandiri, lebih cepat, lebih nyenyak, dan jarang terbangun di malam hari. bahkan, beberapa bayi dapat belajar menenangkan diri mereka jika terbangun di tengah malam.
baca juga:ramalan zodiak leo, virgo, scorpio, libra, aquarius hari ini terbaru
baca juga:cara mudah menghasilkan saldo dana gratis hingga rp110.000 setiap hari!
beberapa metode sleep training untuk bayi
ada beberapa pendekatan sleep training yang bisa dipilih oleh orang tua. berikut ini adalah beberapa metode yang umum dipraktikkan:
1. metode cry it out (cio)
metode cry it out dilakukan dengan mengikuti rutinitas tidur yang konsisten, seperti berpelukan, membacakan cerita, menyanyikan lagu, atau memberi ciuman selamat malam, lalu membiarkan bayi tidur sendiri.
jika bayi menangis setelah terbangun, orang tua disarankan untuk tidak segera menenangkan atau menggendong bayi. tujuan dari metode ini adalah agar bayi bisa belajar menenangkan diri dan tidur kembali.
sebelum memulai metode ini, pastikan bayi sudah kenyang, popoknya bersih, dan tidak sedang sakit. walaupun efektif, beberapa orang tua khawatir bahwa metode ini bisa menyebabkan trauma pada bayi.
2. metode ferber
bagi orang tua yang merasa metode cry it out terlalu sulit, ada alternatif yang lebih bertahap seperti metode ferber. dalam pendekatan ini, bayi tetap dibiarkan menangis, namun orang tua akan kembali ke kamar bayi untuk menenangkan setiap kali bayi menangis.
seiring berjalannya waktu, jarak waktu kunjungan orang tua akan semakin lama, sehingga bayi bisa belajar tidur sendiri.
baca juga:samsung galaxy tab s10 series, pengalaman streaming lebih seru dengan layar besar dan kualitas visual luar bia
baca juga:cara mudah menghasilkan saldo dana gratis hingga rp110.000 setiap hari!
3. metode the chair
metode ini dimulai dengan rutinitas tidur yang sama, tetapi bayi diletakkan di tempat tidurnya dalam keadaan mengantuk namun masih terjaga.
orang tua duduk di kursi dekat tempat tidur bayi, dan jika bayi menangis, orang tua bisa menepuk punggungnya atau memberikan kata-kata menenangkan tanpa mengangkatnya. seiring berjalannya waktu, posisi kursi akan semakin dijauhkan hingga bayi bisa tidur tanpa kehadiran orang tua.
4. metode fading
metode fading membantu bayi terbiasa tidur pada waktu yang lebih teratur. misalnya, jika bayi biasanya tidur pada pukul 8 malam tetapi baru tertidur sekitar pukul 8:30 malam, orang tua bisa memulai dengan membaringkan bayi 15 menit lebih awal dari biasanya.
metode ini bisa digabungkan dengan metode lain untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun.
5. gentle sleep training
untuk orang tua yang merasa tidak nyaman membiarkan bayi menangis, metode gentle sleep training bisa menjadi pilihan. dalam pendekatan ini, orang tua boleh menenangkan bayi yang menangis, misalnya dengan menggendongnya.
namun, penting untuk segera mengembalikan bayi ke tempat tidurnya setelah bayi tenang. meskipun metode ini memerlukan waktu lebih lama, pada akhirnya bayi akan belajar tidur mandiri dengan nyaman.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 8 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan