Makanan Sehat dan Kaya Nutrisi, Ternyata Ini 5 Manfaat Pete Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 24 Feb 2025 - 17:42

Makanan Sehat dan Kaya Nutrisi, Ternyata Ini 5 Manfaat Pete Untuk Kesehatan--Pixabay

makanan sehat dan kaya nutrisi, ternyata ini 5 manfaat pete untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - pete atau petai  adalah salah satu makanan khas indonesia yang memiliki rasa dan aroma khas. 
meski sering dianggap sebagai makanan dengan bau menyengat, pete sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. 
pete mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh. 
berikut 5 manfaat pete untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
baca juga:bahaya jika tetap kamu lakukan, jangan coba coba 4 makanan ini bersamaan pepaya
baca juga:daftar makanan yang harus dihindari agar usus buntu cepat sembuh
1. menjaga kesehatan jantung
pete mengandung kalium yang cukup tinggi. kalium adalah mineral yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dengan membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh. 
asupan kalium yang cukup dapat membantu mencegah hipertensi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. 
pete juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. membantu mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes, pete bisa menjadi pilihan makanan yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. 
baca juga:gigitan kucing bisa berbahaya, kenali risikonya!
baca juga:kaya nutrisi! ini deretan manfaat bawang putih bagi ibu hamil
ini berarti pete tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi. 
pete mengandung zat aktif seperti beta-sitosterol dan stigmasterol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. 
dengan konsumsi yang terkontrol, pete bisa menjadi tambahan makanan yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. menyehatkan pencernaan
serat yang terdapat dalam pete sangat baik untuk sistem pencernaan. serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. 
baca juga:tepat dijadikan menu diet, 4 sayuran ini bisa jadi salah satu pilihan
baca juga:membantu meningkatkan kesehatan kulit, ternyata ini 5 manfaat buah delima 
kandungan prebiotik dalam pete juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh serta pencernaan yang sehat.
4. bersifat antioksidan dan anti-peradangan
pete mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
radikal bebas berkontribusi pada berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. 
senyawa ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis dan penyakit peradangan lainnya.
baca juga:manfaat telur ikan, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan otak
baca juga:4 manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh, mendukung sistem pencernaan
5. meningkatkan mood dan mengurangi stres
salah satu manfaat unik pete adalah kemampuannya dalam meningkatkan suasana hati. 
pete mengandung triptofan, yaitu asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan rileks. 
mengonsumsi pete dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi ringan.
pete juga mengandung vitamin b6 yang berperan dalam produksi neurotransmitter yang mendukung fungsi otak dan sistem saraf.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan