Kurangi Nyeri Asam Urat Secara Alami dengan 5 Langkah Sederhana

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 13 Feb 2025 - 17:50

Kurangi Nyeri Asam Urat Secara Alami dengan 5 Langkah Sederhana--Foto: Freepik

kurangi nyeri asam urat secara alami dengan 5 langkah sederhana                            koranprabumulihpos.com – gout atau asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat pada sendi. 
meskipun bisa menyerang sendi di bagian mana saja, biasanya area yang paling sering terkena adalah jempol kaki, lutut, pergelangan kaki, serta jari tangan.
gejala utama dari penyakit ini adalah rasa sakit yang tajam, pembengkakan, dan perubahan warna merah pada area yang terinfeksi. 
namun, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk mengurangi gejala dan mencegah kekambuhannya.
baca juga:mengenal kacang panjang, sumber nutrisi yang menyokong kesehatan jantung dan pencernaan
baca juga:dampak mikroba jahat di mulut terhadap kesehatan, waspadai risiko ini!
berikut adalah beberapa metode alami yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah asam urat:
cara alami mengatasi asam urat
1. konsumsi makanan kaya vitamin c
mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin c dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 
vitamin c berfungsi untuk mempercepat proses pembuangan asam urat melalui urine, sehingga kadar asam urat dalam darah dapat berkurang. 
selain itu, vitamin c juga bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi peradangan, yang sering kali menjadi pemicu serangan asam urat.
baca juga:mitos dan kepercayaan seputar buah rambutan: antara fakta dan legenda?
baca juga:8 cara efektif mengelola mata minus
2. perbanyak minum air putih
dikutip dari medical news today, salah satu cara sederhana untuk mengatasi pembengkakan akibat asam urat adalah dengan meningkatkan konsumsi air. 
dengan mengonsumsi lebih banyak air, ginjal dapat lebih efisien mengeluarkan cairan berlebih yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.
 selain air putih, minuman bening lainnya seperti kaldu dan teh herbal juga bermanfaat, namun penderita dengan masalah ginjal atau jantung disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. minum air lemon
beberapa penelitian menunjukkan bahwa air lemon dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 
baca juga:lebih dari sekadar buah manis, inilah 10 khasiat rambutan untuk tubuh!
baca juga:8 cara efektif mengelola mata minus
kandungan sitrat dalam lemon dapat menetralisir sifat asam urat, sehingga mempermudah proses pengeluarannya melalui urine. 
selain itu, lemon kaya akan vitamin c yang memiliki efek anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit pada penderita asam urat.
4. rutin mengonsumsi apel
mengonsumsi apel secara teratur dapat menjadi cara alami yang baik untuk mengatasi asam urat.
 kandungan serat dalam apel membantu mengurangi penyerapan asam urat oleh tubuh dan memfasilitasi pengeluarannya melalui tinja. penelitian juga menunjukkan bahwa asam malat dalam apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
5. makan pisang
pisang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
 buah ini kaya akan kalium yang dapat membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine. dengan menurunkan produksi asam urat dan mempercepat proses pengeluarannya, pisang bisa membantu mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat yang tiba-tiba.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan