Manfaat Luar Biasa Biji Selasi, Nutrisi Kecil dengan Keajaiban Besar

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 06 Jan 2025 - 17:00

Manfaat Luar Biasa Biji Selasi, Nutrisi Kecil dengan Keajaiban Besar--Foto: Freepik

manfaat luar biasa biji selasi, nutrisi kecil dengan keajaiban besar                            koranprabumulihpos.com - biji selasi, yang juga dikenal dengan nama chia seeds, semakin dikenal sebagai tanaman yang kaya manfaat kesehatan.
meskipun berukuran kecil, biji ini menawarkan berbagai nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
biji selasi sering dijadikan bahan tambahan dalam minuman segar, seperti es buah, berkat kemampuannya yang dapat menambah cita rasa serta memberi manfaat gizi.
berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi biji selasi secara rutin:
1. sumber nutrisi yang melimpah
biji selasi mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, omega-3, serta antioksidan.
baca juga:nikmat saat disantap serta menggugah selera, ini 3 kue khas sumatera selatan
baca juga:poco x5 pro 5g, ponsel canggih dengan performa tangguh dan harga terjangkau
selain berfungsi sebagai sumber protein yang baik untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, biji ini juga mengandung serat larut dan tidak larut yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
2. kaya akan asam lemak omega-3
asam lemak omega-3 yang terdapat dalam biji selasi berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, serta sistem saraf.
konsumsi biji selasi secara teratur dapat meningkatkan kadar omega-3 dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. mengandung antioksidan yang tinggi
biji selasi merupakan sumber antioksidan kuat, seperti vitamin e, yang memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas.
radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker, dan mempercepat proses penuaan.
dengan rutin mengonsumsi biji selasi, anda dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif serta menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
baca juga:ramalan shio kelinci, shio kuda, shio naga, shio monyet, shio macan hari ini
baca juga:nikmati pempek khas palembang, resep mudah dan praktis untuk dicoba
4. kaya akan mineral penting
biji selasi juga merupakan sumber mineral yang sangat baik, seperti magnesium, kalsium, dan zat besi.
magnesium berperan dalam mendukung fungsi otot dan saraf yang optimal, sementara kalsium penting untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat.
zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat dan membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
5. membantu mengendalikan nafsu makan
baca juga:nikmat saat disantap serta menggugah selera, ini 3 kue khas sumatera selatan
baca juga:cara mudah upgrade akun dana ke versi premium dan dapatkan fitur paylater
dengan kandungan serat larut yang tinggi, biji selasi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
biji ini juga dapat menyerap cairan dan membentuk gel dalam sistem pencernaan, yang berfungsi untuk mengurangi penyerapan kalori dan lemak dari makanan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 7 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan