Lebih dari Sekadar Buah, 5 Manfaat Kesehatan Biji Nangka yang Mengejutkan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 17 Dec 2024 - 17:30

Lebih dari Sekadar Buah, 5 Manfaat Kesehatan Biji Nangka yang Mengejutkan--Foto: Freepik

lebih dari sekadar buah, 5 manfaat kesehatan biji nangka yang mengejutkan                            koranprabumulihpos.com - biji nangka, yang biasanya dianggap sebagai bagian yang tidak dimanfaatkan dari buah tropis ini, ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. 
buah nangka sendiri dikenal luas di indonesia karena daging buahnya yang manis dan nikmat. namun, tak hanya daging buahnya yang bermanfaat, bijinya pun memiliki potensi yang sering diabaikan.
biji nangka dapat dimakan setelah direbus atau dipanggang, dan rasanya yang gurih menjadikannya pilihan camilan yang sehat. 
selain itu, biji nangka kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti riboflavin, tiamin, magnesium, dan fosfor. 
baca juga:4 manfaat kapur sirih untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib kamu tahu
baca juga:jangan panik! begini cara efektif mengatasi maag yang sering kambuh
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan biji nangka yang perlu diketahui:
1. sifat anti-kanker
biji nangka mengandung sejumlah senyawa antioksidan, termasuk flavonoid, saponin, dan fenolat. 
senyawa-senyawa ini telah terbukti memiliki sifat anti-kanker, yang dapat membantu mengurangi peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki kerusakan dna. 
sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji nangka mampu menghambat pembentukan pembuluh darah pada sel kanker hingga 61%.
baca juga:4 keajaiban tersembunyi buah semangka yang baik untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:5 khasiat daun sirih untuk menjaga kesehatan tubuh
2. aktivitas antimikroba
dalam pengobatan tradisional tiongkok, biji nangka sudah digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare.
 penelitian modern juga menunjukkan bahwa biji nangka memiliki potensi sebagai agen antibakteri. 
sebuah studi mengungkapkan bahwa biji nangka mengandung partikel kecil yang dapat melawan bakteri berbahaya seperti e. coli, serta berpotensi digunakan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh kontaminasi makanan.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
biji nangka kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang penting untuk memperlancar proses pencernaan. 
baca juga:4 keajaiban tersembunyi buah semangka yang baik untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:5 khasiat daun sirih untuk menjaga kesehatan tubuh
serat ini juga berperan sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. 
keberadaan bakteri baik ini membantu produksi asam lemak rantai pendek yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan dapat membantu mengatur berat badan.
4. membantu menurunkan kolesterol
biji nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. kandungan antioksidannya melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel pembuluh darah, dari kerusakan akibat radikal bebas. 
kerusakan pada pembuluh darah dapat menyebabkan penumpukan plak yang menyumbat arteri dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
5. menjaga kesehatan tulang
biji nangka memiliki kandungan magnesium dan fosfor yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan tulang. 
baca juga:4 keajaiban tersembunyi buah semangka yang baik untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:waspada! ini 5 dampak punya kolesterol tinggi pada kesehatan tubuh
magnesium berperan penting dalam memperkuat struktur tulang dengan bekerja sama dengan kalsium, sementara fosfor juga mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan. 
selain itu, magnesium juga membantu mengatur kadar kalsium dalam darah, yang penting untuk menjaga keseimbangan mineral tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan