Khasiat Kesehatan Jus Nanas, Buah yang Jadi Ikon Kota Prabumulih

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 15 Dec 2024 - 09:58

Khasiat Kesehatan Jus Nanas, Buah yang Jadi Ikon Kota Prabumulih--Foto: freepik/prabupos

khasiat kesehatan jus nanas, buah yang jadi ikon kota prabumulih                             prabumulih, koranprabumulihpos.com - buah nanas merupakan buah yang mudah ditemukan di kota prabumulih.
nanas merupakan ikon kota prabumulih, sehingga banyak pedagang nanas menjajakan buah nanas dibeberapa titik di kota prabumulih.
nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bila di jadikan jus. jus nanas merupakan minuman sehat yang kaya akan nutrisi dan enzim penting. 
jus nanas memiliki kandungan nutrisi yakni enzim bromelain yang merupakan antibakteri dan antiinflamasi. kemudian antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel dan vitamin c untuk meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:5 buah rendah gula yang aman dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:dua menu sarapan yang dapat meningkatkan kesehatan otak
diolah dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat jus nanas bagi kesehatan:
1. mencegah diare
enzim bromelain dalam jus nanas memiliki sifat antibakteri yang melindungi usus dari infeksi bakteri penyebab diare seperti e. coli dan v. cholera.
2. meringankan hidung tersumbat
kandungan bromelain dalam jus nanas berfungsi sebagai pengencer lendir, sehingga membantu mengatasi hidung tersumbat akibat flu atau pilek.
3. meredakan batuk
bromelain dan vitamin c dalam jus nanas bekerja sama untuk mengencerkan dahak, meredakan batuk, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
4. mengobati radang tenggorokan
sifat antiinflamasi dan antivirus dalam jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan melawan infeksi.
5. menurunkan kolesterol
jus nanas dapat menurunkan kolesterol tinggi berkat sifat antioksidan dan antiradangnya yang mengurangi stres oksidatif dan peradangan. namun, penelitian lanjutan diperlukan untuk memastikan manfaat ini.
 
tips membuat jus nanas secara sederhana 
membuat jus nanas yang segar dan menyegarkan sangat mudah dilakukan di rumah. anda hanya memerlukan beberapa bahan sederhana yang bisa ditemukan dengan mudah di dapur. 
jus nanas tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin c dan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan. berikut adalah langkah-langkah untuk membuat jus nanas yang sederhana dan lezat:
bahan-bahan yang dibutuhkan:
1. 200 gram nanas segar (pilih nanas yang matang untuk rasa yang lebih manis dan kaya)
2. 200 ml air dingin atau air es (tergantung selera anda, bisa juga menggunakan air kelapa untuk rasa yang lebih segar)
3. 1 sendok makan gula pasir atau madu (bisa disesuaikan dengan tingkat kemanisan yang diinginkan)
4. es batu secukupnya (opsional, jika anda ingin jus lebih dingin dan segar)
 
langkah-langkah pembuatan jus nanas:
1. menyiapkan bahan-bahan
langkah pertama dalam membuat jus nanas adalah menyiapkan bahan-bahan yang dibutuhkan. 
ambil sekitar 200 gram nanas segar, pastikan nanasnya matang dan memiliki rasa manis. anda juga akan membutuhkan 200 ml air es atau air dingin untuk membantu proses pencampuran dan memberi sensasi segar pada jus. 
untuk pemanis, pilih antara gula pasir atau madu sesuai dengan selera. jangan lupa menyiapkan es batu jika ingin menambah kesegaran pada jus nanas anda.
2. membersihkan nanas dengan cermat
sebelum memulai, pastikan untuk membersihkan nanas dengan baik. cuci bagian luar nanas dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran yang menempel.
jika anda sensitif terhadap enzim bromelain yang terkandung dalam nanas dan bisa menyebabkan iritasi pada mulut atau lidah, anda bisa menggunakan sedikit garam untuk membersihkan permukaan nanas. cukup gosokkan garam pada kulit nanas, lalu bilas dengan air bersih.
3. memotong nanas
setelah nanas bersih, lanjutkan dengan mengupas kulitnya. gunakan pisau tajam untuk menghindari irisan yang tidak rapi. setelah kulitnya terbuang, potong nanas menjadi beberapa potongan kecil agar lebih mudah diblender. memotong nanas dengan ukuran yang seragam akan membantu proses penghalusan menjadi lebih cepat dan merata.
4. memblender bahan-bahan
setelah semua bahan siap, masukkan potongan nanas ke dalam blender. tambahkan 200 ml air dingin atau air es ke dalam blender untuk membantu proses pencampuran.
anda juga bisa menambahkan es batu jika ingin hasil jus yang lebih dingin dan menyegarkan. selanjutnya, tambahkan satu sendok makan gula pasir atau madu untuk memberi rasa manis pada jus. sesuaikan jumlah pemanis dengan selera anda.
5. mencampur hingga halus
nyalakan blender dan proses bahan-bahan tersebut hingga menjadi halus dan tercampur rata. proses ini biasanya memakan waktu sekitar 30 detik hingga 1 menit, tergantung dari kekuatan blender anda. jika tekstur jus terasa terlalu kental, anda bisa menambahkan sedikit air lagi sesuai kebutuhan.
6. menyajikan jus nanas
setelah jus tercampur rata dan halus, tuangkan ke dalam gelas saji. jus nanas yang segar siap untuk dinikmati. anda bisa menambahkannya dengan potongan buah nanas di atasnya sebagai hiasan atau tambahan rasa. jus nanas ini sangat cocok dinikmati sebagai minuman penyegar di sianghari yang panas atau sebagai teman makan di berbagai kesempatan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan