Tips Cerdas Menghindari Jerawat: Kebiasaan Sehat yang Harus Diterapkan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 03 Dec 2024 - 17:02

Tips Cerdas Menghindari Jerawat: Kebiasaan Sehat yang Harus Diterapkan--Foto: Freepik

tips cerdas menghindari jerawat: kebiasaan sehat yang harus diterapkan                            koranprabumulihpos.com – pepatah "lebih baik mencegah daripada mengobati" sangat relevan ketika membahas masalah jerawat.
jerawat adalah masalah kulit yang sering terjadi, mulai dari usia remaja hingga dewasa. hal ini umumnya disebabkan oleh tersumbatnya folikel rambut oleh minyak, sel kulit mati, dan bakteri.
jerawat bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti komedo, papula, pustula, nodul, hingga kista.
namun, ada baiknya kita fokus pada langkah pencegahan sebelum jerawat muncul. beberapa kebiasaan sehat dapat membantu mencegah jerawat muncul di kulit.
baca juga:jangan sepelekan bunga boroco, ini segudang manfaatnya!
baca juga:rahasia kulit sehat, ini 8 langkah untuk menghindari jerawat
berikut adalah delapan tips yang bisa membantu mencegah jerawat:
1. perhatikan pola makan
makanlah makanan yang bergizi seimbang. beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi atau produk susu dapat berkontribusi terhadap munculnya jerawat.
2. rutin berolahraga
berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi keringat, yang membantu membersihkan pori-pori serta menjaga kesehatan kulit.
3. kelola stres
baca juga:menghadapi menopause, pentingnya vitamin d bagi kesehatan tulang dan jantung
baca juga:6 makanan berisiko untuk ibu hamil, apa saja yang harus diketahui?
stres dapat memicu perubahan hormon yang berdampak pada kondisi kulit. cari cara untuk mengatasi stres, seperti dengan melakukan meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lain yang sesuai dengan minat anda.
4. pilih produk non-komedogenik
gunakan produk perawatan kulit yang diformulasikan untuk tidak menyumbat pori-pori. ini akan mencegah penumpukan minyak dan kotoran yang bisa menyebabkan jerawat.
5. cukup minum air
baca juga:galau berkelanjutan, bagaimana dampaknya pada kesehatan mental?
baca juga:dinkes sumsel terbitkan edaran waspada klb leptospirosis
pastikan tubuh anda terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air. kulit yang cukup cairan cenderung lebih sehat dan lebih jarang mengalami jerawat.
6. jaga kebersihan kulit
cuci wajah anda secara teratur dengan pembersih yang lembut dan sesuai jenis kulit. hindari menggosok wajah dengan keras, karena hal ini bisa merusak kulit dan menyebabkan produksi minyak berlebih.
7. hindari menyentuh wajah
kurangi kebiasaan menyentuh wajah, terutama dengan tangan yang belum dicuci. tangan dapat membawa kuman dan bakteri yang berisiko menambah masalah jerawat.
8. pilih produk tanpa minyak
hindari penggunaan produk perawatan kulit atau kosmetik yang mengandung minyak berlebihan. produk seperti ini bisa menyumbat pori-pori dan memperburuk kondisi kulit.
ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, sehingga setiap orang mungkin memerlukan perawatan yang disesuaikan dengan kondisi kulit masing-masing.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 4 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan