10 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Solusi Bagi yang Punya Masalah dengan Kulit

Reporter: Ros |

Editor: Tedy |

Senin , 11 Dec 2023 - 04:27

10 manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, solusi bagi yang punya masalah dengan kulit                            prabumulihpos - jahe atau zingiber officinale bukan hanya bumbu dapur yang memberikan cita rasa unik pada masakan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
manfaat jahe bagi kesehatan tubuh bukan hanya satu dua saja. bahkan, diantaranya ada 10 manfaat yang dapat diterima tubuh. 
kebanyakan masyarakat tahu, manfaat jahe bagi kesehatan tubuh hanya untuk meredakan mual saja. 
ternyata yang jarang diketahui, salah satu manfaat jahe bagi kesehatan tubuh ialah dapat menyehatkan kulit. 
untuk lebih lengkap berikut 10 manfaat jahe bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui, sebagai berikut :
1. mengurangi peradangan tubuh
jahe mengandung zat antiinflamasi seperti gingerol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. hal ini dapat bermanfaat untuk mengurangi gejala kondisi inflamasi seperti arthritis.
gingerol dalam jahe bekerja dengan menghambat produksi sejumlah zat kimia pro-inflamasi dalam tubuh, termasuk prostaglandin dan leukotrien. 
hal ini membantu mengurangi respon peradangan dan meringankan gejala yang terkait.
selain itu, jahe juga dapat menghambat aktivitas enzim cyclooxygenase (cox), yang berperan dalam pembentukan prostaglandin. 
prostaglandin adalah mediator utama peradangan, dan penghambatan cox dapat membantu mengendalikan peradangan.
2. peningkatan kekebalan tubuh
jahe memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
3. mengurangi mual dan muntah
jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi mual dan muntah, terutama yang terkait dengan perjalanan atau kehamilan. senyawa aktif dalam jahe dapat meredakan gangguan lambung.
4. pemulihan setelah olahraga
kandungan antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot dan kekakuan setelah berolahraga. minuman jahe hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
5. peningkatan pencernaan
jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi kelebihan gas dalam saluran pencernaan.
tentunya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan mulas.
6. menurunkan risiko penyakit jantung
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
7. pemulihan flu dan batuk
jahe memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. 
minuman jahe hangat dengan madu dapat menjadi cara alami untuk meredakan gejala pilek.
8. menyehatkan kulit
kandungan antioksidan dalam jahe dapat membantu menjaga kecantikan kulit dengan melawan radikal bebas. jahe juga dapat membantu menyembuhkan jerawat dan meredakan peradangan pada kulit.
9. mengendalikan kadar gula darah
jahe, dengan khasiat alaminya, telah lama diakui dalam dunia pengobatan tradisional. 
selain memberikan rasa hangat pada makanan dan minuman, jahe juga diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam meredakan gula darah. 
jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. 
dengan demikian, konsumsi jahe secara teratur dapat mendukung pengendalian gula darah.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menghambat penyerapan glukosa di dalam usus, sehingga mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
zat anti-inflamasi alami dalam jahe, seperti gingerol, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. peradangan kronis dapat berkontribusi pada resistensi insulin, yang berperan dalam masalah gula darah.
jahe dapat merangsang metabolisme tubuh, membantu meningkatkan pembakaran glukosa, dan dengan demikian, dapat mendukung pengelolaan gula darah.
kandungan antioksidan dalam jahe dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat berperan dalam pencegahan resistensi insulin.
10. meredakan haid
gingerol, senyawa utama dalam jahe, memiliki kemampuan untuk menghambat pembentukan prostaglandin. 
prostaglandin adalah zat kimia dalam tubuh yang berperan dalam meningkatkan kontraksi otot rahim dan menyebabkan peradangan.
dengan mengurangi produksi prostaglandin, jahe dapat membantu mengurangi kontraksi rahim yang menyebabkan nyeri haid.
minum teh jahe hangat dapat membantu melemaskan otot dan meredakan nyeri haid. tambahkan potongan jahe segar ke air panas dan diamkan beberapa menit sebelum diminum.
suplemen jahe tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul atau ekstrak. konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.
tambahkan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam makanan sehari-hari, seperti smoothie atau masakan, untuk mendapatkan manfaatnya secara alami.
dengan beragam manfaatnya, jahe dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung keshatan tubuh secara keseluruhan. 
namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi jahe secara intensif, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.(sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan