7 Makanan Alami untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 27 Oct 2024 - 19:23

7 Makanan Alami untuk Meningkatkan Nafsu Makan--Freepik

7 makanan alami untuk meningkatkan nafsu makan                            koranprabumulihpos.com - nafsu makan bisa menurun karena berbagai alasan, seperti stres, kelelahan, atau perubahan cuaca. 
namun, anda tidak perlu khawatir. ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan selera makan secara alami.
berikut adalah beberapa pilihan makanan yang bisa anda coba:
makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan
baca juga:beras kencur ramuan herbal untuk masalah kesehatan, terutama wanita
baca juga:7 manfaat air putih untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh
1. alpukat
alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat mempercepat rasa lapar, berkat kandungan kalorinya yang tinggi. 
buah ini juga mengandung berbagai vitamin, termasuk c, a, k, e, dan b6, yang bermanfaat bagi kesehatan. 
alpukat bisa dinikmati dalam bentuk jus, salad, atau langsung dimakan, dan juga baik untuk kesehatan kulit.
2. daging
makanan tinggi protein seperti ayam, daging sapi, dan ikan sangat penting untuk merangsang nafsu makan. 
baca juga:8 manfaat serai untuk kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:susu kurma minuman berkhasiat yang meningkatkan daya tahan tubuh
daging mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan fungsi otak. jika anda merasa lemas, mengonsumsi daging bergizi bisa membantu.
3. rempah-rempah
rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan lada dapat merangsang selera makan. 
selain memperkaya rasa masakan, rempah-rempah ini juga membantu mengurangi perut kembung, membuat anda merasa lebih nyaman. 
cobalah menambahkannya pada teh hangat atau masakan sehari-hari.
baca juga:manfaat tersembunyi dari keju untuk kesehatan tubuh
baca juga:perawatan wajah alami, 5 masker sederhana untuk hasil maksimal
4. kacang-kacangan
kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan mete merupakan sumber zinc yang baik. 
zinc berperan dalam mempercepat pengosongan lambung, sehingga membuat perut lebih cepat merasa lapar. 
mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat bisa menjadi solusi untuk meningkatkan nafsu makan.
5. bayam
sayuran hijau seperti bayam juga berperan penting dalam meningkatkan selera makan. 
bayam kaya akan zinc dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. sayuran ini sering direkomendasikan sebagai pilihan sehat, terutama untuk anak-anak dan bayi.
6. yoghurt
yoghurt adalah pilihan segar yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan. 
kandungan probiotik dalam yoghurt mendukung pencernaan yang lebih baik, sehingga anda merasa lebih nyaman dan siap untuk makan. 
selain itu, yoghurt juga kaya akan protein dan kalsium, menjadikannya camilan atau sarapan yang ideal.
7. minyak ikan
minyak ikan yang kaya omega-3 menawarkan berbagai manfaat, termasuk peningkatan nafsu makan. omega-3 juga penting untuk perkembangan otak dan penglihatan. 
jika anda atau anak-anak kurang selera makan, suplemen minyak ikan bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
dengan memilih makanan yang tepat, anda dapat meningkatkan nafsu makan secara alami tanpa mengorbankan kesehatan. 
yoghurt, alpukat, dan berbagai jenis daging adalah beberapa opsi yang bisa anda tambahkan ke dalam menu harian. selalu berkreasi dalam mengolah makanan agar tetap menarik!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 28 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan