Kafein Berlebihan? Berikut Lima Gejala yang Perlu Diwaspadai
Kafein Berlebihan bisa menimbulkan Lima Gejala yang Perlu Diwaspadai--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Kafein adalah zat stimulan yang umum terdapat dalam berbagai minuman seperti kopi, teh, serta minuman energi, dan juga dalam beberapa jenis obat.
Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan konsentrasi, konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Berikut adalah lima tanda bahwa Anda mungkin telah mengonsumsi kafein secara berlebihan:
1. Kesulitan Tidur atau Insomnia
Kafein dapat mengganggu pola tidur Anda. Mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, terutama menjelang malam, sering kali menyebabkan kesulitan untuk tidur.
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Rambai, Solusi Alami untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Sebagai Obat Tradisional Untuk Kesehatan
Jika Anda sering terjaga di malam hari setelah mengonsumsi minuman berkafein, ini bisa menjadi indikasi bahwa asupan kafein Anda terlalu tinggi.
Disarankan untuk membatasi konsumsi kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
2. Kecemasan atau Kegelisahan
Sebagai stimulan, kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan memperburuk perasaan cemas.
Jika Anda merasa lebih gelisah atau mudah tersinggung setelah mengonsumsi kafein, ini mungkin tanda bahwa Anda mengonsumsinya secara berlebihan.
BACA JUGA:Tips Ampuh Atasi Iritasi Mata Akibat Soflens
BACA JUGA:Jangan Buang! Ini 9 Manfaat Biji Semangka yang Perlu Diketahui
- Tag
- Share
-
-
