7 Bahaya Mengabaikan Asupan Air Putih untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kurang Darah? Ini Dia Faktor Penyebab dan Cara Menghindarinya

BACA JUGA:Atasi Panu Secara Alami: Solusi Ampuh untuk Kulit Sehat

6. Masalah Pencernaan

Kurang cairan dapat menyebabkan sembelit, karena kotoran menjadi sulit untuk bergerak melalui saluran pencernaan.

7. Kondisi Kulit

Kekurangan cairan sering kali berakibat pada kulit yang kering dan kurang elastis, sehingga lebih rentan terhadap infeksi dan masalah lainnya.

Penting untuk memastikan asupan air yang cukup setiap hari demi kesehatan tubuh.

Jumlah air yang diperlukan bervariasi, tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air atau sekitar 2 liter per hari.