Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Kandungan air yang tinggi dalam selada juga membantu melembutkan feses dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Selada adalah pilihan sempurna untuk meningkatkan asupan serat tanpa menambah banyak kalori dalam diet Anda.
4. Memiliki Efek Menenangkan
Selada mengandung zat yang disebut lactucarium, yang dikenal memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Lactucarium bekerja mirip seperti obat penenang ringan dan dapat membantu mengurangi kecemasan atau stres.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi selada sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, sifat antioksidan dalam selada membantu melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel tubuh.