Saat tubuh terlalu lelah, kegiatan fisik yang biasanya tidak menguras tenaga bisa terasa jauh lebih berat.
Misalnya, kamu mungkin merasa cepat lelah saat berolahraga atau bahkan saat berjalan kaki jarak pendek.
Kelelahan fisik ini menandakan bahwa tubuhmu butuh waktu pemulihan dan energi lebih, serta tidur yang cukup untuk mengembalikan kekuatan.
4. Gangguan Tidur
BACA JUGA:Asus Zenfone 10: Smartphone Mid-Range dengan Keunggulan Layar dan Performa Tangguh
BACA JUGA:Dari Salju hingga Lembah Hijau, Gunung-Gunung Paling Menawan yang Harus Dikunjungi
Meskipun tubuh merasa sangat lelah, kelelahan berat justru bisa menyebabkan gangguan tidur.
Beberapa orang merasa kesulitan tidur, atau bahkan terbangun tengah malam dan sulit kembali tidur.
Gangguan tidur ini sering kali memicu siklus kelelahan yang lebih buruk, karena kurang tidur hanya memperburuk kondisi fisik dan mental.
5. Kaku dan Nyeri Otot
Nyeri otot, terutama pada leher, punggung, atau bahu, adalah tanda fisik umum dari kelelahan.
BACA JUGA:Dari Salju hingga Lembah Hijau, Gunung-Gunung Paling Menawan yang Harus Dikunjungi
BACA JUGA:Dari Salju hingga Lembah Hijau, Gunung-Gunung Paling Menawan yang Harus Dikunjungi
Ketika tubuh bekerja keras tanpa cukup istirahat, otot-otot bisa menjadi tegang dan kaku, yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Hal ini bisa semakin parah jika tubuh tidak mendapatkan waktu untuk pulih melalui tidur atau relaksasi yang cukup.