Puasa Semakin Dekat, Ini 4 Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi Waktu Sahur
--
PRABUMULIHPOS - Siapa nih yang bingung siapkan makanan sehat untuk waktu sahur, jangan khawatir deh nih adah rekomendasi makanan untuk dikonsumsi waktu sahur.
Seperti yang diketahui puasa merupakan salah satu ibadah yang harus dijalankan oleh umat muslim saat bulan Ramadhan.
Selama bulan Ramadhan, umat muslim harus menahan diri dari makan juga minum yang terhitung dari terbitnya fajar dan terbenam matahari.
Nah salah satu hal penting sebelum puasa adalah sahur yang berfungsi untuk memberikan energi dan nutrisi sepanjang hari.
BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Cantik, Simak 5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Fresh Saat Puasa
Nah kali ini terdapat beberapa makanan sehat yang bisa kamu konsumsi diwaktu sahur.
1. Nasi, Roti Gandum, dan Oatmeal
Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi yang baik dan bertahan lama di dalam tubuh.
Adapun sumber karbohidrat yang tinggi serat seperti oatmeal, beras merah, atau roti gandum.
Oatmeal kaya serat, menjaga perasaan kenyang lebih lama dan memberikan energi secara bertahap.
Beras merah dan roti gandum memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, mengontrol lonjakan gula darah dan memberikan energi stabil.
BACA JUGA:4 Tips Persiapan Puasa Buat Bumil di Bulan Ramadhan, Jaga Janin Tetap Sehat
2. Telur, Daging, Yogurt
Protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
