Manfaat Luar Biasa Ikan Pari untuk Kecerdasan Otak Anak dan Ibu Hamil

Reporter: Erna |

Editor: Aldo |

Rabu , 02 Oct 2024 - 16:37

Manfaat Luar Biasa Ikan Pari untuk Kecerdasan Otak Anak dan Ibu Hamil--Freepik

manfaat luar biasa ikan pari untuk kecerdasan otak anak dan ibu hamil                            koranprabumulihpos.com - ikan pari terkenal karena kandungan gizinya yang tinggi dan berbagai manfaat kesehatan.
mengonsumsi ikan pari dapat berkontribusi pada peningkatan kecerdasan otak, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
ikan pari mengandung beberapa nutrisi penting yang mendukung perkembangan otak, baik untuk janin maupun anak-anak.
1. asam lemak omega-3 (dha dan epa)
salah satu nutrisi utama dalam ikan pari adalah asam lemak omega-3, yang terdiri dari dha dan epa. 
baca juga:7 manfaat tersembunyi lengkuas, lebih dari sekadar bumbu dapur
baca juga:air cucian beras, solusi alami untuk kulit dan rambut sehat
dha berperan krusial dalam pembentukan membran sel otak serta mendukung perkembangan dan fungsi kognitif. 
penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang cukup selama kehamilan dan masa pertumbuhan anak dapat meningkatkan perkembangan otak secara optimal.
2. protein berkualitas tinggi
ikan pari juga kaya akan protein, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik. 
protein berfungsi sebagai bahan dasar jaringan tubuh, termasuk otak, dan memainkan peran vital dalam pembentukan neurotransmitter yang mendukung komunikasi antar sel-sel otak.
baca juga:bau mulut? coba 7 tanaman ini untuk nafas lebih segar
baca juga:jaga daya tahan tubuh, kebiasaan harian yang harus dihindari
3. mineral seperti fosfor dan magnesium
mineral-mineral ini berperan penting dalam kesehatan tulang dan sistem saraf, yang secara tidak langsung memengaruhi fungsi otak. fosfor, contohnya, adalah komponen kunci dari atp, yang terlibat dalam penyimpanan energi sel.
4. vitamin d
sebagai sumber vitamin d, ikan pari juga membantu perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin d berkontribusi pada fungsi otak dan dapat membantu mencegah gangguan kognitif di masa depan.
manfaat untuk ibu hamil:
ibu hamil yang mengonsumsi ikan pari yang kaya omega-3 dapat menyalurkan nutrisi ini kepada janin melalui plasenta. omega-3 berperan dalam pembentukan struktur otak janin, termasuk perkembangan korteks serebral yang penting untuk pemrosesan informasi. 
baca juga:bahaya tersembunyi junk food, 7 dampak buruk untuk kesehatan
baca juga:debat panas soal asal-usul covid-19: bukti dari pasar wuhan atau kebocoran laboratorium?
penelitian menunjukkan bahwa bayi yang mendapatkan cukup omega-3 selama kehamilan cenderung memiliki iq yang lebih tinggi dan kemampuan kognitif yang lebih baik.
namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa jenis ikan, termasuk ikan pari, dapat mengandung merkuri, yang bisa berbahaya bagi perkembangan otak jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. 
oleh karena itu, ibu hamil harus hati-hati dan membatasi konsumsi ikan pari yang berasal dari perairan yang tercemar.
manfaat untuk anak-anak:
untuk anak-anak, terutama pada masa awal pertumbuhan, asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk perkembangan otak. 
omega-3 dari ikan pari dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi anak. sementara itu, protein dan mineral dari ikan pari mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan mental mereka.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan