Bisa Bantu Sehatkan Mata, Ini 3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Jumat , 26 Jul 2024 - 11:26

Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan Tubuh --Pixabay

bisa bantu sehatkan mata, ini 3 manfaat konsumsi ubi jalar                            bisa bantu sehatkan mata, ini 3 manfaat konsumsi ubi jalar
koranprabumulihpos.com - salah satu cemilan yang populer yaitu ubi jalar yang memiliki rasa khas juga manis saat dikonsumsi, apalagi dibuat menjadi gorengan.
ubi jalar juga merupakan salah satu cemilan yang enak dan lezat saat dikonsumsi.
ubi jalar tak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti kesehatan mata dan pencernaan.
nah ini dia 3 manfaat utama dari konsumsi ubi jalar yang bisa bermanfaat untuk kesehatan mata dan pencernaan.
baca juga:fit dan bugar: 5 jenis olahraga yang membantu anda tetap awet muda
baca juga:cegah batu ginjal dengan alami, ini manfaat dari buah lemon
1. kaya akan vitamin a untuk kesehatan mata
manfaat ubi jalar adalah kandungannya yang tinggi akan vitamin a. vitamin a dikenal sangat penting untuk kesehatan mata, terutama dalam menjaga kesehatan retina dan mempertahankan penglihatan yang baik.
retina merupakan lapisan sensitif di dalam mata yang penting untuk penglihatan jelas, dan kekurangan vitamin a dapat menyebabkan masalah seperti rabun malam dan kerusakan pada retina. 
mengkonsumsi ubi jalar secara benar bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin a harian secara alami, yang dapat mendukung kesehatan mata dalam jangka panjang.
2. mengandung serat untuk kesehatan pencernaan
ubi jalar merupakan sumber serat pangan yang baik. serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena membantu meningkatkan motilitas usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. 
baca juga:banyak yang belum tau, ini 4 manfaat konsumsi buah kelengkeng dengan benar
baca juga:hati-hati! ini 5 makanan yang dapat memperburuk asam urat
serat juga bisa membantu mengatur penyerapan gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi mengalami gangguan metabolisme gula darah. 
mengkonsumsi ubi jalar juga bisa meningkatkan asupan serat secara signifikan, sehingga membantu mendukung pencernaan yang optimal.
3. antioksidan untuk perlindungan mata 
ubi jalar memiliki berbagai jenis antioksidan seperti beta karoten, vitamin c, dan vitamin e. 
antioksidan membantu melindungi untuk sel sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis. 
baca juga:buah srikaya : ini 4 manfaatnya untuk kesehatan saat dikonsumsi teratur
baca juga:jangan dibuang kulit manggis! ini 8 manfaatnya yang wajib kamu ketahui 
vitamin c dan e  berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
mengkonsumsi ubi jalar secara benar bisa membantu mempertahankan keseimbangan antioksidan dalam tubuh yang berdampak baik.
ubi jalar juga memiliki rasa yang khas juga lezat tetapi juga memberikan manfaat untuk kesehatan mata dan pencernaan.
ubi jalar punya nutrisi penting seperti vitamin a, serat pangan, dan antioksidan saat dikonsumsi dengan benar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 27 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan