Tips dan Trik Agar Sehat Sampai Tua, Ini Tipsnya

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Kamis , 11 Apr 2024 - 16:01

Tips Sehat Sampai Tua--Freepik

1. Memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

3. Jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.

4. Berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.

6. Lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta Indek Masa Tubuh secara berkala.

Nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.

Mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.(*)

tips dan trik agar sehat sampai tua, ini tipsnya                            tips dan trik agar sehat sampai tua, ini tipsnya
prabumulihpos.bacakoran.co - kesehatan adalah salah satu hal penting yang harus dijaga sampai kapanpun.
dengan menjaga kesehatan bisa membuat kita terhindar dari penyakit tidak menular.
selain itu menjaga kesehatan dilakukan agar tubuh kita tidak lemah sehingga bisa semangat dalam menjalankan aktivitas sehari hari.
namun menjaga kesehatan adalah hal yang wajib untuk dilakukan, adapun bapak ibu bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan.
baca juga:wow! smartphone oppo reno 11 hadir dengan kamera slr dan chipset mediatek dimensity 8200
baca juga:spesifikasi gahar smartphone tecno camon 30 pro 5g desain keren dengan harga ringan di kantong!
hindarilah kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol, malas bergerak dan lain lainnya.
berikut tips sehat sampai tua untuk bapak ibu dilansir dari beberapa sumber. 
dampak dari bertambahnya usia, sel sel dalam tubuh ikut menua sehingga memunculkan berbagai masalah kesehatan.
orang dengan usia lanjut akan mengalami banyak penurunan fungsi dan kemampuan.
penglihatan, pendengaran, dan pergerakkan lainnya mulai berkurang sangat berbeda ketika saat muda.
demi menjaga kesehatan sampai hari tua ikuti beberapa tips ini:
baca juga:mau cari smartphone? ini deretan flagship samsung yang dapat potongan diskon di akhir ramadan
baca juga:tantang samsung dan iphone, sony keluarkan smartphone sony xperia 5 iv, cek spesifikasinya!
1. memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.
2. rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.
4. berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.
5. menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.
6. lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta indek masa tubuh secara berkala.
baca juga:hape anti goyang dan stabil, beli smartphone xiomi yang ada fitur ois, boleh dicoba!|
baca juga:menanti debut perdana, smartphone realme 12 5g di indonesia pada 21 maret 2024
nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.
mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan