Biasakan Konsumsi Jamu Saat Sahur, Bikin Tubuh Bugar Saat Puasa, Boleh Dicoba!

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 28 Mar 2024 - 00:16

Teks foto: Manfaat konsumsi jamu saat sahur-ilustrasi---

biasakan konsumsi jamu saat sahur, bikin tubuh bugar saat puasa, boleh dicoba!                            prabumulihpos – banyak yang belum tau. ternyata membiasakan minum jamu saat sahur memiliki sederet manfaat yang baik. boleh dicoba salah satunya bikin daya tahan tubuh saat puasa, boleh dicoba!.
seperti yang diketahui, ketika berpuasa seringkali seseorang merasa daya tahan tubuh sedikit berkurang bahkan merasakan kekurangan energi.
ini dikarenakan saat berpuasa tubuh kurang asupan nutrisi sehingga wajar saja jika tubuh merasa kurang fresh dari biasanya.
maka dari itu saat sahur salah satu minuman yang bisa dikonsumsi adalah jamu untuk tubuh tetap prima sepanjang hari selama berpuasa.
penasaran apa sih manfaat minum jamu saat sahur dan pengaruhnya untuk tubuh selama puasa? yuk simak detail infonya di bawah ini.
baca juga:taukah kamu 3 makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara langsung, kenapa?
baca juga:sembelit saat puasa? ini 5 cara mengatasinya tanpa harus batal 
minum jamu saat sahur memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu menjalani bulan puasa dengan nyaman dan bugar. berikut ini sederet manfaat minum jamu saat sahur:
1. menjaga daya tahan tubuh
minum jamu saat sahur membantu menjaga keseimbangan tubuh serta dapat menjaga daya tahan tubuh yang kurang ternutrisi sehingga bisa bugar sepanjang hari selama puasa.
campuran rempah-rempah dalam jamu dapat membantu mempertahankan kadar gula darah, elektrolit, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalani puasa dengan lancar.
2. menyegarkan tubuh dan pikiran
rempah-rempah dalam jamu, seperti jahe dan kunyit memiliki sifat penyegar yang membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan selama puasa. 
baca juga:taukah kamu 3 makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara langsung, kenapa?
 
baca juga:sembelit saat puasa? ini 5 cara mengatasinya tanpa harus batal
minum jamu saat sahur dapat membantu menghilangkan rasa kantuk dan mengembalikan semangat untuk menjalani ibadah dan aktivitas sehari-hari.
jamu adalah obat tradisional indonesia yang secara tradisional digunakan sebagai pengobatan dalam bentuk ekstrak atau sari ramuan yang dimanfaatkan untuk mengobati penyakit umum dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit. 
berbagai macam rempah direbus dan dicampur untuk khasiat pengobatan, terutama dari bahan herbal yang terbuat dari sumber daya alam (baik nabati maupun hewani).
beberapa rempah yang sering digunakan seperti akar, kulit kayu, bunga, biji, daun, buah, madu, royal jelly, susu, dan telur ayam kampung. 
baca juga:taukah kamu 3 makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara langsung, kenapa?
 
baca juga:sembelit saat puasa? ini 5 cara mengatasinya tanpa harus batal
jamu berasal dari gabungan dua kata bahasa jawa kuno ‘jawa’ yang berarti pulau jawa atau etnis jawa dan ’ngramu’ yang artinya mencampur atau meracik bahan-bahan yang dapat diartikan sebagai ramuan jawa atau formula jawa.
jamu merupakan bagian integral dari warisan budaya tak benda nasional indonesia dan juga diakui oleh unesco sebagai bagian dari warisan budaya takbenda dunia asli indonesia. 
jauh sebelumnya masyarakat jawa telah meracik dan mengonsumsi jamu sejak sekitar tahun 722 masehi, dan bukti pembuatan jamu ditemukan di berbagai situs arkeologi di jawa.
berikut beberapa jenis jamu yang baik diminum saat sahur yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
1. jamu kunyit asam
jamu ini dapat membantu mengendalikan kadar gula dan kolesterol dalam darah. 
kunyit asam memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.
baca juga:taukah kamu 3 makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara langsung, kenapa?
 
baca juga:sembelit saat puasa? ini 5 cara mengatasinya tanpa harus batal
2. jamu galian singset
galian singset adalah produk dari suatu pabrik jamu yang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan.
selain mendapat manfaat dari rempah-rempah ini, jamu satu ini juga bisa membantu program diet selama berpuasa.
3. madu dan kayu manis
kombinasi madu dan kayu manis dikenal mampu membantu mengatur gula darah dan meningkatkan metabolisme. 
caranya mudah cukup mencampurkan madu dan kayu manis dalam air hangat sebagai minuman sahur dan rasakan manfaatnya .
4. jamu lemon dan jahe
jahe memiliki efek termogenik yang dapat membantu membakar kalori lebih cepat selain itu lemon juga membantu detoksifikasi dan meningkatkan pencernaan. 
percampuran antara lemon dan jahe dalam air hangat sangat baik untuk sahur.
5. teh jeruk nipis
teh jeruk nipis mengandung vitamin c dan memiliki efek detoksifikasi. 
minum teh jeruk nipis hangat saat sahur dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mempercepat pembakaran lemak.
selain minum jamu, porsi makan dan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur juga berpengaruh pada penurunan berat badan. 
jadi pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, pasta gandum, oat, quinoa, dan kentang beserta kulitnya. 
selain itu, perhatikan juga asupan protein yang membantu menjaga kenyang dan mempercepat metabolism dan daya tahan tubuh saat puasa. (sumek.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 28 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan